A studie har funnet ut at for menn, lang levetid og god helse har ingenting å gjøre med mannens utdanning og alt å gjøre med hans kones. Menn gift med smarte kvinner lever lenger
Effekten kan forholde seg til en god evne til behandling råd om sunn livsstil, og sende den videre -. Utdannede gifte kvinner er mer sannsynlig å dele sine gode levevaner
Disse. vaner kunne inkludere sunn mat valg, øvelser, og risiko-unngåelse. Dr. Mercola kommentarer: du kan ta det et skritt av gangen etter detaljert guide i min ernæring plan.
Jeg vil sterkt oppfordre deg til å gjennomgå denne håndboken nøye når du har et øyeblikk som det er svært omfattende, og brutt ned i nybegynner, middels og avansert nivå, avhengig av nivået du starter fra.
Dette er helt gratis, og min gave til deg.
du kan integrere disse anbefalingene med trinnene nedenfor og også bruke 300.000 sider med gratis informasjon på nettstedet for å få mer spesifikke detaljer, eller svare på spesifikke spørsmål du har.
Husk at søkemotoren boksen øverst på hver side på dette området er et svært kraftig verktøy som vil tillate deg å raskt finne alle artiklene jeg har skrevet det siste 12 år, som de er alle her
til slutt, etter disse 10 retningslinjer -. som er basert på grunnleggende prinsippene for helse – vil hjelpe deg å optimalisere din helse, og ved å gjøre det, minimere risikoen for å utvikle sykdom.
Adresse dine emosjonelle traumer og håndtere stress
Få optimal eksponering for sollys for å optimalisere vitamin D-nivåer
Drikk rikelig med rent vann
Begrense eksponering for giftstoffer
Konsumere sunn fett
Spis en sunn diett som er riktig for din ernæringsmessige type (betale svært nøye med å holde insulin nivåer ned)
Spis rikelig med rå mat
Optimaliser insulin og leptin nivåer
Exercise
Få nok god søvn
Husk, som fører en sunn fornuft, er sunn livsstil beste alternativet for å produsere en sunn kropp og sinn, og øke din levetid.
