kneet felles smerte kan være forårsaket av en rekke forhold. Den mest åpenbare er en kneskade. Dette kan være en bruskskade påvirker menisken, ligamentskader, sene skader, eller leddgikt av kneet. Mer enn seks millioner mennesker besøker en ortopedisk kirurg hvert år for noen type kne problem.
Statistikk viser at kvinner er fem ganger mer sannsynlig enn menn for å oppleve kneskader i løpet av videregående skole og høyskole. Et overskudd på 30.000 kvinner vil ha kneskader i år. Korsbånd krysser inne i kneleddet. ACL (fremre korsbånd) ligger mot forsiden av kneet og blir oftere rammet av skader enn PCL (bakre korsbånd).
Definere Knee Joint Pain
Årsaken til smerter i kneet bør bestemmes av helsepersonell. Noen typer skader krever spesiell forsiktighet for å unngå ytterligere skade. Dersom ACL er skadet og du løper eller går, kan du pådra deg skader på demping brusk inne i kneet. Heve beinet og bruke kjøleelementer til å kontrollere hevelse er den første forsvarslinje.
Hvis leddbånd er skadet, må du huske RICE. Dette er et akronym for Rest, Ice, Compression, Elevation. Dette er nøkkelen til å redusere ytterligere skade. Hvil kneet så mye som mulig for å gi tid til å gro. Bruk is i 15 til 20 minutter, to eller tre ganger om dagen. Noen type kompresjonsbandasje kan være nødvendig for å kontrollere hevelse. Hold kneet hevet når du kan. Hvis skaden er stor, kan det kreve kirurgisk inngrep.
