samtaleterapi har vist seg å være en effektiv form for behandling for psykiske helse, samt behandling av psykiske lidelser som schizofreni. En fersk studie viser at over to millioner mennesker i Amerika har diagnosen schizofreni og primær behandling innebærer bruk av medisiner. Den samme studien viste også fordelene ved å bruke samtaleterapi som et middel til behandling av schizofreni.
Funnene ble publisert i The American Journal of Psychiatry
der forskerne evaluert effekten av samtaleterapi. Selv om bruken av narkotika er effektivt i mange mennesker, kan de komme med en haug med negative bivirkninger som vektøkning og følelsesmessig nummenhet; Derfor er det nødvendig med en alternativ eller komplementær behandling.
For studie pasientene enten fått lave doser av medisiner og samtaleterapi, eller de fikk tradisjonell behandling. Resultatene viste at de i den kombinerte behandling forbedres mye større enn de i den tradisjonelle behandling, herunder større lindring av symptomer, så vel som å fungere bedre total. Resultatene viser viktigheten av samtaleterapi i behandlingen av psykiske lidelser
Hva er samtaleterapi
Snakk terapi -.? Eller psykoterapi – benytter samtalen som et uttrykk for å frigjøre indre følelser. Enkeltpersoner kan diskutere hva som er på deres sinn og hvordan de føler seg som et middel til å jobbe gjennom issue.Because psykisk helse er en presserende problemet i dagens verden – omtrent en fjerdedel av amerikanerne oppleve noen mental helse problemet, ifølge National Institute for psykisk helse – samtaleterapi er en naturlig løsning for å bekjempe disse problemene. Når vi holder våre problemer for oss selv, kan de veie tungt på vår mentale helse, og gjøre ting verre. Ikke bare samtaleterapi lar enkeltpersoner til å uttrykke sine følelser, men det hjelper også skape sterkere relasjoner som folk begynner å bedre forstå hverandre.
Som nevnt, vi ofte praktiserer en versjon av samtaleterapi med venner og familie. Dessverre så mye som disse individene forsøke å hjelpe, de er ikke trent som terapeuter er å håndtere de reelle problemene. Derfor er samtaleterapi best gjøres med en utdannet terapeut.
Disse terapeuter er eksperter i å hjelpe deg til å ikke bare uttrykke dine følelser, men også for å finne mestringsstrategier du kan bruke hver dag for å overvinne din frykt eller sykdom.
Vurderer samtaleterapi
Snakk terapi er ikke bare ment for de med psykiske problemer. Snakk terapi kan være et middel til å overvinne enhver hindring; for eksempel arbeide problemer, forholdet woes eller familie stress. Uansett er veiing deg ned kan bli jobbet på eller løses gjennom samtaleterapi.
Snakk terapi kan også være nyttig hvis du har en frykt for å bli dømt av dem nær deg. Kanskje du føler at din familie eller venner rett og slett ikke vil forstå hva du opplever. Søker ut en terapeut er en god dom fritt solution.Talk terapi er i hovedsak om å forstå og gjøre en endring. Så uansett hva endringen du har tenkt å gjøre, kan samtaleterapi hjelpe deg gjennom det.
Typer snakke behandling
Fordi du kan bruke samtaleterapi for en rekke problemer, er det mange forskjellige typer av snakke terapi tilgjengelig. Nedenfor er fem typer snakke behandling kan det være lurt å vurdere eller utforske videre med en profesjonell:
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Denne type samtaleterapi ser på våre reaksjoner på våre følelser , samt å endre vår atferd som et middel til å forbedre hvordan vi føler. Kognitiv atferdsterapi er først og fremst en vitenskapelig tilnærming til samtaleterapi gjennomført på kort sikt. Denne formen for samtaleterapi er best beregnet for dem som søker en løsning, eller som har et mål de ønsker å møte.
Dialektisk atferdsterapi (DBT)
DBT kombinerer behandlinger fra kognitiv atferdsterapi med meditasjon . Det kan forekomme både på individuelt nivå, så vel som i en gruppesammenheng. DBT er best egnet for personer med spise og personlighetsforstyrrelser.
Psykodynamisk terapi
Denne type samtaleterapi utforsker hvordan tidlige livserfaringer påvirke din nåværende daglige tenkning. Ved å forstå fortiden din, kan du gjøre nødvendige endringer i din fremtid.
Humanistisk terapi
Ved å bruke en hel person tilnærming, er problemer løses med en rekke praksiser og teorier sammen med arbeider på en persons fulle potensial. Denne type samtaleterapi er best egnet som behandling for depresjon og avhengighet, men humanistisk terapi kan arbeide for å overvinne en bestemt problem også.
Andre typer samtaleterapi
Andre typer samtaleterapi inkluderer forholdet rådgivning, gruppeterapi, mindfulness-basert terapi, motiverende rådgiving og livet coaching, for å nevne noen få.
fordeler med samtaleterapi
Det er mange fordeler med samtaleterapi, fra behandling avhengighet eller depresjon å selv å reparere relasjoner. La oss ta en nærmere titt på fordelene med snakke behandling:
Insomnia: samtaleterapi har vist seg å forbedre søvnløshet. Anmeldelser av mer enn 20 studier med kognitiv adferdsterapi åpenbart det var effektivt i å få de med søvnløshet å sovne – og bli sovende
Reduser ryggsmerter: Publisert i The Lancet, 701 deltakere opplevd enten 90 minutter med kognitiv atferdsterapi (CBT) og tips om hvordan du kan forbedre ryggsmerter, eller vanlig ryggsmerter behandling. De i CBT gruppen opplevde en større reduksjon i ryggsmerter ved slutten av studien
Mindre depresjon og bedre hjerte helse. Vi har nevnt at samtaleterapi arbeider for å redusere depresjon, men i en studie, det også forbedret hjerte helse. Folk som fikk en kombinert behandling av samtaleterapi og biofeedback hadde en lavere risiko for sykehusinnleggelse på grunn av hjerteproblemer og færre symptomer på depresjon. Funnene ble publisert i Journal of hjertesvikt
Depresjon:. En 2014 studie i JAMA Psychiatry
avslørte deltakerne som fikk antidepressiva sammen med samtaleterapi hadde bedre utvinningsgraden enn de som bare fikk medikamentell behandling.
Som du ser, kan samtaleterapi være gunstig for et bredt spekter av plager, fra fysisk smerte til mental helse. Samtaleterapi gir fordeler for ens mentale tilstand, men det er også trygt og naturlig. I motsetning til medisiner, ikke samtaleterapi ikke føre til negative fysiske bivirkninger.
Med så mange typer samtaleterapi, kan du sikkert finne den typen som passer best til dine behov. Enten du har et mål i tankene eller et problem å gå forbi, kan samtaleterapi arbeide for å forbedre livet ditt totalt. Finne en utdannet terapeut kan hjelpe deg å oppnå de beste resultatene, og tilbyr de mest fordeler.
