Hvordan behandle Osteoarthritis på Home

Artrose er en smertefull form for leddgikt. Den er forårsaket av slitasje av leddbrusk. Det utarter overtid. De med en alvorlig form for slitasjegikt bokstavelig talt har to bein å gni sammen. Dette er dessverre svært smertefullt. Hvis du har nylig blitt diagnostisert med slitasjegikt, vil legen anbefale over-the-counter smertestillende piller eller skrive en resept på sterkere medisiner. Ta disse pillene, men det er mer du kan gjøre og høyre hjemme.

Exercise. Ikke tro at du må besøke et treningsstudio for å få en god treningsøkt. Faktisk bør de som lider av osteoartritt starter hjemme. Treningssentre har mange flotte maskiner, men de kan være for vanskelig for deg å bruke. Start med lav innvirkning øvelser. Du kan føle smerte i starten, men det bør redusere overtid. Målet ditt er å arbeide og løsne smertefulle ledd. Dette vil redusere stivhet og redusere senere risiko for misdannelser. Et annet mål er å bygge muskelstyrke. Med sterke muskler, kan du stole på dem mer, i motsetning til smertefulle ledd.

Alter dine aktiviteter hjemme. Selvfølgelig, du don € ™ t vil gi opp dine lidenskaper. Man skal aldri la osteoarthritis få dem ned. For å redusere smerte eller sannsynligheten for det, må du endre noen av dine hjemme-aktiviteter. For eksempel, liker du hagearbeid? I stedet for å bøye ned, starter en over bakken hage med hevet plantasjeeiere. Liker du å sy for hånd? I så fall velger en symaskin. Mindre håndbevegelser er påkrevd.

Bruk varme å behandle smerte. Det har lenge vært kjent at varme reduserer smerte. Så, bruk den. Tegn et varmt bad og klatre i. Hvis posisjonere deg i badekaret er for vanskelig, opt for en gjenbrukbar oppvarming puten eller en varm vaskeklut. Hvis varmen ikke behandle smerte eller det slutter å jobbe overtid, få bytte til et kaldt omslag. Den bør ha de samme resultatene. Faktisk noen medisinsk faglig anbefaler å bytte mellom de to.

Lær å slappe av. Det er ingen tvil om at Artrose pasienter håndtere smerte. Faktisk, de avtale med sterke smerter og ofte. Likevel, våre følelser betale en stor rolle i den smerten vi opplever. Jo mer du fokuserer på din smerte, jo mer vil det skade. Så, dona € ™ t. I stedet for å fokusere på at smerte, fokus på måter å redusere alvorlighetsgraden. Ja, smertestillende produkter og varme hjelpe, men så vil slappe av eller gjøre noe som du elsker!

Forskning hjem rettsmidler. Visste du at over-the-counter smertestillende piller og aktuelle leddgikt kremer er ikke den eneste måten å søke lindring? Mange pasienter rapporterer suksess med naturlige og hjem rettsmidler. Ett være kosttilskudd. Devilâ € ™ s Claw, Cata € ™ s Claw, og Gingko tidvis fungere. Visse matvarer kan også gi naturlig lindring av smerte og inflammasjon. Tillegget Bromelain er anbefalt, men det er også funnet naturlig i ananas. Det reduserer smerter og betennelser forbundet med leddgikt. Så hodet til internett og gjøre litt av forskning. Neste stopp er kanskje ikke den medisinskapet eller stoffet butikken, men kjøleskapet eller kjøkkenskap.

Kort sagt, slitasjegikt kan ikke kureres. Selv om det kan virke som om alt håp er ute, er det ikke. Det er mange måter å forebygge, behandle og administrere smerte og hevelse i forbindelse med sykdom. Ved å ta de ovennevnte forslag, du aldri trenger å forlate hjemmet!

Legg att eit svar