RLS eller RLS er en vanlig tilstand som er preget av ubehag i bena som kan variere fra følelsen av å ville flytte den, kløe, krypende, prikking og brennende følelse. Det kan også føre til søvnproblemer som dette ubehaget ofte oppstår når du er på rest.If du har kjempet med denne tilstanden, og du er på utkikk etter måter på hvordan man skal behandle dette syndromet, kan du være glad for å vite at enkle endringer i livsstil kan hjelpe deg å komme over med denne tilstanden. Selv om det finnes medisiner og smertestillende som legen din kan gi deg, kan du også gjøre noe på din del ved å lære noen hjem rettsmidler og livsstil changes.Here er noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg å overvinne denne condition.- Administrer stress og finne måter å slappe av. Stress kan gjøre dette leg syndrom verste. Som stress i uunngåelig, må du finne måter å håndtere det. Yoga, kan pusteøvelser samt meditasjon være til god hjelp i dette området. Tar en pause fra arbeid kan også gi deg en god pust i bakken fra hverdagens stress på work.- Kutt ned på alkohol, tobakk og koffein. Bortsett fra muligens forverre ubehag i bena, kan disse også lage dine søvnproblemer verre. Husk at koffein ikke bare kan finnes i kaffe, men i andre matvarer, så vel som sjokolade og andre matvarer som det kan være en ingredient.- Masserer lemmer før leggetid kan også hjelpe så godt. Du kan også bruke varme eller kalde bad for å lindre smertene. Noen lider også finne lettelse i boblebad som well.- Det hjelper mye å finne kur til underliggende problemer å behandle RLS. Noen andre helseproblemer som diabetes, Parkinsons sykdom, anemi og andre ernæringsmessige mangler kan også føre til denne ubehag i bena, og dermed hvis du ønsker å behandle helt RLS, må du også ta en titt og finne løsninger for å få slutt til andre underliggende sykdommer som fører deg til denne condition.Although trener kan hjelpe i denne situasjonen, er det viktig å ta oppmerksom på at for mye trener kan ikke også være bra å beinet tilstand. Ikke også trene før sengetid, da dette kan også bidra til å identifisere problemer i sleeping.Physical terapi er et annet alternativ. Du kan også finne lindring i elektrisk stimulering av tær og føtter. Trening og avspenningsteknikker er også nyttig for å behandle denne tilstanden. Hvis søvnproblemer går sammen med RLS, så må du øve kommer til å sove på samme tid hver natt for å hjelpe deg å overvinne søvnløshet som well.Keep oppmerksom på at det finnes også andre sykdommer som kan utvise de samme symptomene med at av rastløs leg syndrom, dermed må du oppsøke lege spesielt hvis tilstanden har blitt uutholdelig eller alltid vært et problem for deg.
