Det kan være frustrerende å glemme små ting i løpet av dagen, spesielt hvis i det siste du har hatt mye bedre tilbakekalling. Denne artikkelen vil gi deg noen tips for å øke din evne til å lagre og hente information.Try ta en hjerne øke vitamin. Enkelte næringsstoffer har vist seg å påvirke vår hukommelse og hjernens funksjon generelt. Ginko Biloba og andre er ganske ofte ansett for å være best på det. Ta et vitamin som er rettet mot minne oppbevaring eller se etter måter å innlemme matvarer rike på disse næringsstoffene inn diet.Try tar en hjerne øke vitamin. Enkelte næringsstoffer har vist seg å påvirke vår hukommelse og hjernens funksjon generelt. Ginko Biloba og andre er ganske ofte ansett for å være best på det. Ta et vitamin som er rettet mot minne oppbevaring eller se etter måter å innlemme matvarer rike på disse næringsstoffene inn i din diet.A fin måte å forbedre hukommelsen er en fysisk øvelse Mens du vanligvis tenker på fysisk trening som er bra for kroppen, er det også en utmerket måte å øke din hukommelse. Ved å øke tilførselen av oksygen til hjernen, hjelper trening reduserer risikoen for sykdommer og lidelser som til slutt fører til minne loss.In for å forbedre din hukommelse, prøv å gjøre mer aerobic trening. Nyere studier har vist at høy intensitet kardio trening kan faktisk hjelpe deg å vokse flere hjerneceller i hippocampus, den delen av hjernen ansvarlig for hukommelse. Noen øvelser som du kanskje ønsker å prøve inkludere løping, sykling, kickboksing og swimming.A god måte å hjelpe deg å huske ting er å terpe dem outloud. Til slutt, er denne informasjonen kommer til å bygges inn i hodet ditt hvis du holder høre den om og om igjen. For eksempel, hvis du må rengjøre rommet ditt på lørdag, holder å si så ut loud.Becoming en lærer å beholde kunnskap som student er en fantastisk måte å forbedre din hukommelse. For eksempel: Å gi vennene dine en pop quiz og /eller forsøker å lære dem nye materialet vil hjelpe deg å lære det bedre selv. Prøv denne taktikken når du trenger for å studere, og du vil bli overrasket over hvor mye du remember.Engage tankene dine regelmessig i aktiviteter som puslespill eller hjernetrimmere å forbedre din hukommelse. Ikke bare er disse aktivitetene moro, men også forbedre oppmerksomhet og konsentrasjon mens du holder din hukommelse ferdigheter skarpe. Hjernen spill trene hjernen din til å arbeide mer effektivt og å danne ulike tankemønstre, slik at bedre oppbevaring av memories.You bør bruke kalendere, tidsskrifter og andre planleggingsverktøy. Kjøp en dagsplanleggeren og skrive ting ned. Pass på at du hele tiden se over tidsplanen. Ved å skrive informasjonen ned, kan du faktisk se på det med øynene i stedet for bare å tenke det. Dette er en god måte å gjøre leve med hukommelsestap lettere på daglig basis.As du kan fortelle fra denne artikkelen, trenger du ikke å frykte å miste hukommelsen. Det er mange praktiske ting som du kan gjøre for å holde det skjer til deg selv eller til å reversere den hvis det allerede har begynt å skje med deg.
