Porsjoner: 1
Prep: 5 minutter
Cook tid: 5 minutter
Totalt: 10 minutter
Ingredienser
av en moden banan
1 ss frisk appelsinjuice
ts malt kanel
en skive hel hvete eller havregryn brød, ristet
Veibeskrivelse
Forvarm broiler. Med en gaffel, mos banan med appelsinjuice og kanel.
Spre på den ene siden av ristet brød.
Plasser under broiler inntil boblende og lett brunet.
Skjær i små fingre og tjene
Nærings
per porsjon.
132 kalorier (10% kalorier fra fett), 4 g protein, 2 g fett, (0,4 g mettet fett), 29 g karbohydrater, 4 g kostfiber, 0 mg kolesterol, 149 mg natrium
byttet:
to karbohydrat (1 brød /stivelse, en frukt)