Her er en enkel måte å tjene en folkemengde en solid frokost før du møter elementer for en dag med vintersport. Du kan montere den i sakte komfyr i kveld og våkne opp til en bolle med varmt, nærende havremel. Den langsomme komfyr eliminerer behovet for konstant omrøring og sørger for en usedvanlig kremet konsistens. Det er viktig å bruke stål-kutt havre; gammeldags havre bli for myk under slow-cooking
fotografen.
Ken BurrisTime: 480 minutter (5 minutter prep)
Ingredienser
8 kopper vann
2 kopper stål-kutt havre (se Ingredient note)
1/3 kopp tørkede tranebær
1/3 kopp tørkede aprikoser, hakket
1/4 ts salt, eller etter smak Kjøpe og Selge beskrivelser
Kombiner vann, havre, tørkede tranebær, tørkede aprikoser og salt i en 5- eller 6-Quart treg komfyr. Skru varmen til lav. Sett lokket på og kok til de havre er møre og grøt er kremet, 7 til 8 timer
Komfyrtopp Variasjon:. Halvere ovenfor oppskrift for å få plass til størrelsen på de fleste doble kjeler: Kombiner 4 kopper vann, 1 kopp stål-kuttet havre, 3 ss tørkede tranebær, 3 ss tørkede aprikoser og 1/8 ts salt i toppen av en dobbel kjele. Dekk til og stek over kokende vann i ca 1 1/2 time, sjekke vannstanden i bunnen av vannbad fra tid til annen
bilder
bestanddeler. MERK: Stål-kutt havre, ofte merket irsk havremel
Næringsinnhold
Porsjoner
8
Visning Størrelse
1 kopp
Kalorier
188
Karbohydrater
34 g
Fat
3 g
Mettet fett
0 g
Protein
6 g
kolesterol
0 mg
Kostfiber
9 g
Kalium
197 mg
Sodium
80 mg
Yield
8 porsjoner
1 kopp hver
Exchanges
2
se ut som småstein. De ristet havregryn-havre kjernen som har blitt fjernet fra skall som har blitt kuttet i 2 eller 3 stykker. Ikke erstatte vanlige havregryn
som har en kortere steketid
i slow-komfyr havremel oppskrift.
i samarbeid withEATINGWELL er et registrert varemerke for EatingWell, Inc.
