På grunn av det økende antall amerikanere som er diagnostisert med type 2 diabetes, forskere i økende grad undersøker årsaken til dette uptick og hvordan folk kan unngå å utvikle tilstanden.
Et problem at mange studier har pekt på det høye antallet av type 2 diabetes diagnoser er stillesittende livsstil som mange amerikanere lede. Mangel på fysisk aktivitet, i tillegg til forbruker de store matvare deler som er typisk i USA kan føre til fedme. I sin tur kan bære ekstra vekt øke en persons risiko for å utvikle type 2 diabetes.
Nylig en studie publisert i
Journal of American Medical Association
indikerte at langvarig TV-visning tid er en vanlig praksis som kan bidra til usunn stillesittende livsstil eller hindre personer som har type 2 diabetes fra riktig diabetesbehandlingen.
forskerne forklarte at i enkelte deler av verden, folk bruker så mye som halvparten av sin fritid sitter foran TV-en. Amerikanere, spesielt, se på TV for et gjennomsnitt på fem timer hver dag.
For å fastslå omfanget av de negative effektene av TV-visning på enkeltpersoners helse, etterforskerne gjennomført en systematisk vurdering av alle studier på gjenstand som ble publisert mellom 1970 og 2011.
studiens resultater viste at to timer med TV-titting per dag var assosiert med økt risiko for å utvikle type 2 diabetes og hjerte- og karsykdommer. Oppover på tre timer ble vist å heve en persons sjansene for å dø tidlig.
Videre hver ytterligere to timer med TV-tid økte enkeltes risiko for type 2 diabetes, hjerte- og karsykdommer og for tidlig død med 20, 15, og 13 prosent, henholdsvis.
«budskapet er enkelt. Cutting tilbake på TV titting kan redusere risikoen for type 2 diabetes, hjertesykdom og tidlig død. Vi skal ikke bare fremme økt fysisk aktivitet, men også redusere stillesittende atferd, særlig langvarig TV-titting, «sier forskningsleder Frank Hu.
Disse funnene kan være av spesiell interesse for personer som har type 2 diabetes og ønsker å begrense de negative helseeffekter som er assosiert med kronisk tilstand . Mens et sunt kosthold og diabetes medisiner kan hjelpe kontrollere blodsukkernivået, er trening også en viktig komponent i diabetesbehandlingen.
Ifølge National Diabetes Information Clearinghouse, delta i regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å redusere blodsukkernivået og blodtrykk, balansere god og dårlig kolesterol, forbedre insulinfølsomheten, fremme gode bein og felles helse, hjelp i vekttap, og øke energinivået.
i tillegg kan personer som har blitt diagnostisert med prediabetes være interessert i å vet at moderat vekttap på mellom 5 og 7 prosent av ens kroppsvekt har vist seg å forsinke – eller hjelpe i noen tilfeller hindre -. utbruddet av type 2 diabetes
for eksempel kan en 200 pund person oppnå disse fordelene ved å slippe så lite som 10 pounds, forklarer organisasjonen.
Pasienter med type 2 diabetes bør rådføre seg med lege på en ny øvelse diett, siden økt fysisk aktivitet kan forandre blodsukkernivået til et punkt der diabetes medisiner må justeres.
Vis Kilder Grøntved A, Hu FB. TV-titting og risiko for type 2 diabetes, hjerte- og karsykdommer, og total dødelighet: en metaanalyse.
JAMA
. 2011 15 juni; 305 (23): 2448-55.
