Tai Chi: Medisin verdt et forsøk for blodtrykket

Tai Chi og andre kinesiske treningsformer blir anbefalt for rehabilitering blant alle typer og grad av pasientene. Disse øvelsene er spesielt gunstig for mennesker som lider av hjerte-plager som hjerneslag og høyt blodtrykk.

Faktisk har Tai Chi blitt anbefalt av Harvard Medical Center kvinners helse Watch for noen og enhver. Helse Watch sier at man ikke trenger å være en tilhenger av filosofien bak kampsport for å nyte fordelene.

Tai Chi har sin opprinnelse i kinesisk kampsport som kombinerer meditasjon, milde fysiske øvelser og kroppsbevissthet gjennom riktig pust. Tai Chi og Qigong fungerer ved å oppheve flyten av energi gjennom kroppen vår systemet.

Tai Chi, Qigong oppheve blokkerenergiflyten

Som en del av studiet, Chen Pei-Jie, PhD, hovedforfatter og president i Shanghai University of Sport i Kina, analyserte data fra 35 studier som ble gjort fra 2,249 mennesker fra ulike nasjonaliteter.

like oss på

Facebook

Pixabay

ubalanse og Falls i de eldre kan være dempet med Tai Chi

kandidatene ble vurdert for ulike parametere med hensyn til flere treningsøkter eller å ha utført bare kinesiske øvelser. De ble også sett på det faktum hvis de endret mye aktivitet.

Funnene var betydelig og oppmuntrende. Pasientene viste en reduksjon i systolisk blodtrykk ved 9,12 mm Hg i gjennomsnitt. Tilsvarende diastolisk blodtrykk også gikk ned med minst 5 mmHg i gjennomsnitt.

Andre fordeler observerte var en reduksjon i nivåene av dårlig kolesterol eller low density lipoprotein (LDL). Triglyserider viste også en nedover lysbilde.

På samme måte pasientene reporter reduksjon i depresjon og bedre livskvalitet.

Co-forfatter av studien, Yu Liu, PhD sa, «tradisjonell kinesisk øvelser er en lav-risiko, lovende intervensjon som kan være nyttig i å forbedre livskvaliteten til pasienter med hjerte- og karsykdommer, den ledende årsak til uførhet og død i verden. «

til tross for begrensninger i studien, øvelsene virket vise klare fordeler og forskerne planlegger å gjennomføre videre studier i denne retningen ved å prøve å bruke disse øvelsene i kroniske tilstander.

Legg att eit svar