Mange mennesker lider av verkende, hovne og stive ledd forbundet med leddgikt. Noen lider søke behandling fra sine leger eller helsepersonell. Ofte reseptbelagte medisiner og over disk leddgikt relief er noe vellykket, men medisiner don t alltid gir alt av lettelse nødvendig for å gjenoppta en travel, aktiv livsstil. Ved hjelp av naturlig rettsmidler kan bidra til å redusere symptomene og få deg tilbake til å gjøre noen av aktivitetene du en gang elsket. Mange ser en markant nedgang i smerte, hevelse og stivhet, men som med noen behandling – naturlig rettsmidler eller reseptbelagte medisiner det er ikke en kur-all. Naturlig rettsmidler for leddgikt er ment å lindre symptomene. Hvis du ser en lege eller annet helsepersonell informere dem om dine planer om å legge noen naturlige alternativer til behandling plan, bare for å sørge for at det ikke er noen interaksjoner. Noen leger er også interessert i å spore din fremgang, og kan anbefale den rette til andre pasienter.
Hva Foods Unngå
Det finnes flere typer matvarer som faktisk kan forverre symptomene på leddgikt som paprika, tomater, poteter og rødt kjøtt. Hold en food journal og merke symptomene i 24 timer etter å ha spist for å finne ut hva slags mat gjør symptomene verre. Når det oppstår et mønster, klippe matvarer fra kostholdet ditt eller begrense dem.
Trening og uttøyning for å lindre leddgikt smerte og øke fleksibiliteten
Hver morgen starter en strekker diett rett fra sengen. Strekk armene over hodet. Strekk og spre fingrene. Utvid beina og rulle anklene som om du skulle tegne sirkler med tærne. Gjenta strekninger tre til fem ganger før du får ut av sengen. Husk å strekke sakte og fullt. Strekk så langt du kan komfortabelt.
Bestem hvilke øvelser du kan utføre uten for mye smerte. Bare velge øvelser som ikke allerede er straffe til verkende ledd. Svømming er en veldig god generell trening for leddgikt lider som vannet tar presset ut av dine smertefulle ledd. Prøv å gå gå i ditt eget tempo og bare så langt du kan gå selv om det er bare til slutten av oppkjørselen og tilbake, det s en start. Øk avstanden hver dag. Hvis det ikke er for vanskelig å klatre på en stasjonær sykkel, sykle i noen minutter hver dag og øke mengden av tid i ditt eget tempo. Husk å strekke før svømming, gå eller sykle.
Hold sår, hovne og verkende ledd Varm
Kald temperatur vanligvis gjør leddgikt flare ups verre. Kose seg med en elektrisk teppe eller varmepute for å holde leddgikt ledd fra å bli kald og stivne videre.
Drikk for helsen
Legg kirsebær juice til kosthold. Cherry juice er lastet med symptomer lindrende egenskaper og er svært høy i antioksidanter. Hvit druejuice og ananas juice er også effektive, men kirsebær juice topper listen.
Hva du bør spise for å lindre leddgikt symptomer
En næringsrik og balansert kosthold hjelper kroppen din å holde seg frisk. En sunn kropp, i en skikkelig vektområdet vil bidra til å avlaste presset på smertefulle ledd.
Spis frisk hvitløk og øke frisk selleri inntak. Hvitløk er høy i antioksidanter og har naturlig hevelse lettelse som gjør frisk selleri. Hvitløk er også tilgjengelig i en kapsel form, men kapselen er ikke så effektiv som den friske kryddernellik.
Kontroller at du spiser rikelig med fisk og vitamin D befestet melkeprodukter for å bidra til å stoppe utviklingen av leddgikt. Du kan legge til en vitamin D supplement, men don t overdrive vitamin D, fordi det kan være giftig når det tas i høyere doser enn anbefalt
Lag din egen smertestillende leddgikt Rub
Tilsett 4 ss olivenolje til en. liten bolle og rør inn 1 ts av Eucalyptus essensielle oljen. Gni oljen på smertefulle ledd og føle den beroligende effekten av din egen leddgikt gni.
Komme seg ut og ta noen stråler
Ta på litt solkrem og nyte naturen på en fin, solrik dag. Kroppen gjør naturlig vitamin D når den utsettes for sollys Vitamin D bidrar til å bremse herjinger leddgikt.
Over disk Naturlige piller
Ta capsaicin eller cayenne pepper piller. Capsaicin er den aktive ingrediensen i cayennepepper. Capsaicin bidrar til å redusere smerter forbundet med leddgikt ved å blokkere smertereseptorer.
Pryd kroppen med smykker som lindrer smerte
Kjøp en kobber armbånd og bruke den for å lindre dine leddgikt smerter, smerter og hevelse. Mens det er ingen vitenskapelige bevis for at kobber fungerer for å lindre symptomene, leddgikt sverger ved denne behandlingen.
Lag en selje rot armbånd og ha den på håndleddet for å hjelpe med leddgikt smerte, stivhet og hevelse. Willow root inneholder salisylsyre som kroppen absorberer gjennom huden og bidra til å minske symptomene.
Lag en smertestillende Lim
På en spesielt kald og fuktig dag når leddgikt symptomer ser ut til å være verre enn vanlig gjør vondt å gjenoppleve lim å lette smerter.
Plasser to til tre ubestrøket aspirin tabletter i en liten bolle og bruke baksiden av en skje til å knuse dem til pulver. Hvis du har en morter knuse aspirin i den.
Under omrøring, tilsett vann til aspirin tar på seg en tynn pasta som konsistens.
Påfør lim direkte til smertefulle, stive eller hovne ledd for noen sårt tiltrengt lettelse.
Hvis du er allergisk mot acetylsalisylsyre, ikke bruke denne metoden., en folkemedisin
Strip ytterste bladene fra en leder av kål.
Ta en gryte med vann til å koke og slipp kål blader i ca to minutter.
forsiktig fjerne bladene fra det varme vannet.
La kål blader kule til en temperatur som du kan håndtere uten å bli brent.
Plasser kål blad på smertefulle ledd, vikle et håndkle rundt kål og fest håndkleet på plass. La kål blader på i flere timer.
Legg et supplement
Ta glukosamin som et daglig tilskudd for å lindre smerte og bidra til å øke brusk vekst.
