8 luftveisproblemer i hjemmet

Kvitte hjemmet ditt vanlige lunge irritanter kan bidra til å lette pusteproblemer. Her er 8 enkle endringer du kan gjøre i dag …

bilder Folk med pusteproblemer ofte kritt opp sine problemer med å bli eldre eller sette på for mye vekt.

Men den virkelige problemet er ofte kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), en samlebetegnelse som omfatter emfysem, kronisk bronkitt og enkelte typer astma

Mer enn 11 millioner amerikanere har KOLS.; 24 millioner mer kanskje ikke vet at de har sykdommen, ifølge American Lung Association (ALA).

For alle med KOLS eller andre pusteproblemer, men deres hjem kan være et faresonen. Det er fordi vanlige husholdningsartikler kan forverre symptomene og gjøre daglige oppgaver vanskeligere.

For eksempel har noen felles vaskemidler kan irritere lungene og utløse en reaksjon som fører til innsnevring av luftveiene, noe som resulterer i alvorlig pustebesvær, nådeløs hoste, tungpustethet og slimproduksjon.

Heldigvis enkle endringer i livsstilen din og hjem kan minimere røyk, allergener og andre irritanter som forverre KOLS symptomer.

Her er 8 husholdning forurensing og hvordan du kontrollere dem

Hjem Danger # 1:. Sigarettrøyk

Røyking er nr 1 årsaken til kols, og står for 80% eller mer av alle tilfeller, sier Donald A. Mahler , MD, professor emeritus i medisin ved Dartmouth Geisel School of Medicine og direktør for luftveis tjenester på Valley Regional Hospital i Claremont, NH

Rask fix:

første trinnet er å slutte å røyke. Det er ikke lett, men Lifescript har rikelig med ressurser i vår Røykeslutt Health Center.

Andre er å unngå passiv sigarettrøyk.

«Hvis en ektefelle eller et annet familiemedlem røyker, får jeg pasienten til å fortelle dem om å gå et annet sted, spesielt utenfor – selv om vinteren, «sier Dr. Mahler. «Vi vet at det er den totale belastningen av inhalert irritanter som bidrar til KOLS og dets progresjon.»

Hvis du er på et offentlig sted, også utendørs, og lukte tobakksrøyk, flytte umiddelbart, råder han.

Hjem Fare # 2: Pet dander

Det er ikke så mye dyrehår som utløser pustevansker, men dander. Disse mikroskopiske flekker av hud skur av katter, hunder, fugler og andre dyr sveve i luften og avsettes dypt inn i lungene, utløser allergiske reaksjoner som ytterligere svekker puste, sier astma pedagog Mark Courtney, en luftveiene terapeut på ALA og Memorial Medical Center i Springfield, Ill

Rask fix.

ideelle løsningen. Hold kjæledyr ut av huset, husk at dander kan forbli inne i månedsvis

Hvis du ikke orker å forvise kjæledyret ditt, utestenge dem fra soverommet og holde dem av møbler og tepper, anbefaler ALA.

Luftrensere også hjelpe hvis deres filtre er designet for å håndtere kjæledyr dander.

Hjem Danger # 3: røyk og tre smokeCooking produserer partikkelbærende røyk som kan lukte godt, men de kan også irritere svekket lungene. Det er det samme med røyk fra tre brent i peiser eller varme stoves.Wood røyk kan også inneholde karbonmonoksid. «Dette er farlig for alle, men folk med lungeproblemer er mer utsatt», sier Courtney. «Det er derfor vi anbefaler å ha en karbonmonoksid detektor. De har til og med detektorer som er mer følsomme for folk med lungeproblemer. «Maleri, enten innendørs eller utendørs, utgjør også risiko.» Du ønsker ikke å puste inn røyk, «sier Dr. Mahler. Dette gjelder uansett om du bruker olje eller vannbasert maling

Solutions.

Sørg for at komfyren har en avtrekksvifte som beveger luften på utsiden, eller åpne et vindu når cooking.Avoid vedfyring. Hvis du har ikke noe valg, må du kontrollere at røyken er grundig ventilert utenfor. Hvis du kan lukte røyk i huset, er det en problemet.Hvis du må male eller hvis du gjør husholdning prosjekter eller hobbyer som skaper røyk, bære en maske, åpne dører og vinduer, og plassere en vifte bak deg å blåse røyk bort. » folk har problemer med lim fra håndverk, selv markører «, sier Courtney. Hjem Danger # 4: Aerosol productsWhen produkter som rengjøringsløsninger, kosmetikk eller luftrensere slippes ut fra trykksprøyte beholdere, irriterende kjemikalier bli luftbårne og blir inhalert

Rask fix.

Kjøp ikke-trykksatte husholdningsprodukter. Pump-stil produkter er trygge, men prøv naturlige rengjøringsløsninger også. De fleste husholdningsartikler kan trygt rengjøres med natron, sitronsaft og vinegar.Also unngå å bruke duftende stearinlys, luftrensere og andre produkter som inneholder syntetiske dufter. I stedet bruker naturlige kilder til hyggelige lukt, som sitroner, eukalyptus eller potpourri, Dr. Mahler suggests.If irriterende lukt somle i hjemmet, installere vifter eller åpne vinduene. Hjem Danger # 5: OzoneOzone, en komponent av smog, utvikler seg i atmosfæren når forbrenningsgasser fra kilder, som for eksempel bil eksosrør og industrielle skorsteiner, kommer i kontakt med sunlight.It ekstremt irriterende for lungene

Rask fix.

Hold inne på virkelig smoggy dager. Hvis du må gå utendørs, unngå å gjøre det i rush smog perioder – vanligvis i løpet av de varmeste tider av dagen, Dr. Mahler advises.Check lokalavisen eller nyhetsrapporter på «ozon handling dager», når det er spesielt viktig å unngå aktiviteter utenfor , for eksempel hagearbeid. Hjem Danger # 6: Støv mitesMicroscopic støvmidd trives i puter, madrasser, tepper og stoppede møbler. De lett bli luftbårne når noen støvsugere, går på et teppe eller forstyrrer sengetøy

Rask fix.

Bli kvitt dekorative puter, utstoppede dyr og lignende støv midd havens.If det er et alternativ, erstatte tepper med harde gulv. En fuktig klut eller mopp bør brukes til rengjøring av harde møbler eller floors.Wash sengetøy ukentlig i varmt vann (140 grader F) og bruke glidelås barriere enheter på madrasser og puter i tillegg, er Courtney advises.Dust midd og andre allergener kastet i luft under støvsuging; for å unngå dette, kan du bruke en støvsuger med et HEPA (High Efficiency partikler luft) filter. Det samme gjelder for luftkondisjoneringsanlegg, Courtney says.Pay oppmerksomhet til et luftfilterets Merv rating (Minimum Efficiency Rapportering verdi), antyder han. Jo høyere verdi, jo mer et filter kan felle luftbårne partikler, men mindre luft passerer gjennom. ALA anbefaler en Merv rating på ca 10 år

Hjem Danger # 7: Pollen

For mange KOLS-pasienter, pusteproblemer forverres i løpet av allergi sesongen. Det er fordi eksponering for pollen kan begrense luftveiene og øke slimproduksjon

Rask fix.

KOLS Foundation tilbyr råd om å beskytte deg mot utendørs allergener:

Hold deg innendørs når pollen teller er høyest – vanligvis fra 5 am til 10 am – og på varme, tørre dager. The National allergi Bureau nettside gir rapporter på pollen (og mugg) teller for ditt område.

Hold vinduene lukket når pollen teller er høy.

Bruk en maske når du gjør utendørs gjøremål.

Endre klærne så snart du kommer inn.

Sett air condition og ovn filtre og har kanaler profesjonelt rengjort ofte.

har noen andre vakuum og sjampo tepper regelmessig.

Hjem Danger # 8: fukt~~POS=TRUNC

Stående vann og fuktighet i luften skaper ideelle forhold for å avle mugg og kakerlakker, som alle allergener, sier Courtney.

ALA anbefaler en luftfuktighet området fra 35% til 55%, men er ikke en stor fan av luftfuktere. De sprer bakterier hvis ikke holdes rene, og de er vanskelig å rengjøre

Rask fix.

Fix lekkasjer og drypp i ditt hjem så raskt som mulig og bruke avtrekksvifter på badet og kjøkkenet

Hvis luften er for fuktig, en avfukter kan hjelpe. Hvis det er for tørr, tilsett fuktighet ved å forlate boller med vann rundt hjemmet ditt.

For mer informasjon og råd fra fagfolk, besøke Lifescript er KOLS Health Center.

Hvor mye koster du vite om KOLS?

Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er på vei oppover, ifølge National Institutes of Health. Mer enn 12 millioner mennesker i USA er i dag diagnostisert med det, og en annen 12 millioner kan ha det, men vet ikke. Test din KOLS IQ med denne quiz slik at du vet hva du kan gjøre for å begrense sykdommen progresjon, lindre bekymringer og sette deg på veien til å leve et normalt liv.

Legg att eit svar