Er kortpustethet og andre tegn på kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) holder du eller en du er glad i å leve livet til det fulle? Vi spurte en topp lunge ekspert for råd om å være aktiv og sunn mens administrerende KOLS symptomer …
For måneder, kanskje år, du har hoste, har problemer med å fange pusten eller får lett utmattet. Endelig, sier legen om at du har kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) .Nå hva? KOLS er en samlebetegnelse for lungesykdom, som emfysem og kronisk bronkitt, som er progressiv og uhelbredelig. Selv om lungene ikke vil gro fra skaden, kan du fortsatt føre en god og produktivt liv hvis du lære å håndtere KOLS symptomer. «KOLS er en snikende sykdom,» sier Christopher B. Cooper, MD, medisinsk direktør i KOLS Program og Clinical Exercise Physiology Laboratory ved UCLA David Geffen School of Medicine i Los Angeles. En kolsdiagnose er et slag for både pasienter og deres kjære, bemerker han. «Det er depresjon og selv sørgende … og KOLS-pasienter trenger støtte når de arbeider med disse tingene,» sier han. Les videre som Dr. Cooper besvarer spørsmålene du sannsynligvis til å ha hvis du eller noen du bryr deg om er å leve med COPD.In fortiden, KOLS-pasienter var for det meste menn, nå sykdommen rammer like mange kvinner. Hvorfor? Det var tilfelle da færre kvinner røykte. Men kvinner i dag er like utsatt – kanskje enda litt mer så [muligens fordi lungene er mindre og lettere skadet enn menn] .Siden 2000, flere kvinner enn menn er døde av KOLS i United States.Is KOLS alltid forårsaket av røyking ? de fleste [tilfeller er] grunn av røyking, men ca 20% resultat fra andre forurensende stoffer i miljøet. Noen ganger det er på grunn av personens jobb eller fra bor eller arbeider på et sted med mye [luftbårne] pollutants.Almost alle er utsatt for en viss grad i kraft av hva de inhalerer. Hva er den første endringen du insisterer KOLS-pasienter gjør når de er diagnostisert Avslutt smoking.What annet bør de deltar i regelmessig fysisk aktivitet -? Hver dag, hvis possible.COPD kryper opp på folk over flere tiår, og som folk blir eldre , blir fysisk aktivitet vanskeligere. De blir mer andpusten og ute av stand til å holde opp, så har de en tendens til å slutte å få noen øvelse på all.Then de er diagnostisert med KOLS og de får enda mer ut av formen og stillesittende, og det er det verste de kan gjøre hvis lungene blir forverret. De trenger å være i bevegelse. Hvor mye trening trenger ikke pasienter?
Enhver aktivitet er bra, men jeg oppfordrer [KOLS-pasienter] for å få minst 30 minutter eller mer av moderat fysisk trening hver dag. Det kan være å gå, sykle, calisthenics [kroppsvekt øvelser som hopping knekt og push-ups], noe som øker [mengden] bevegelsen du får. Det spiller ingen rolle om det er 30 minutter på en gang, eller tre 10-minutters økter i løpet av dagen
Det finnes noen bevis for at «weekend warrior» tilnærming -. Hvor du deltar i noe mer energisk en eller to ganger en uke – kan hjelpe også. Men daglig aktivitet er best for alle, ikke bare folk med kols.
Hvordan du trener når du er andpusten?
Bruke en inhalator for å lindre dine KOLS symptomene gjør det lettere å [trening].
Hvis sykehuset har en lungerehabiliteringsprogram [der pasienter lære å trene, redusere stress og forbedre sine puste], registrere deg. Det kan være en måte å føle [trygge og støttet] samtidig lære noen trening teknikker. Disse programmene vanligvis møtes to ganger i uken i 6-8 uker. Jeg oppfordrer alle mine pasienter å få en øvelse partner til å hjelpe med motivasjon, og [å] bli med et treningsstudio. [Uansett hva du gjør for å holde motivasjonen oppe], er det viktig å opprettholde daglige fysiske activity.What typer treningsøkter er dekket i et lungerehabiliteringsprogram? [De] vanligvis fokuserer på moderat intensitet aerobic trening av beinmuskulaturen, [ofte på] en tredemølle eller [stasjonær sykkel]. Det ideelle er å samle minst 30 minutter med moderat intensitet trening tre ganger i week.a god lunge rehab programmet vil også inkludere styrketrening for å bedre muskelstyrke, balanse og stability.Does overvekt gjøre KOLS symptomene verre? Ja, det øker arbeidet krever på alle dine organer, blant annet lungene. Den endrer mekanikerne av pusting – hvordan luften beveger seg inn og ut av lungene – og kunne sammensatte KOLS problemer ved å stadig innsnevring av luftveiene som flytter luft inn og ut av lungs.Being vektig også gjør folk mindre tilbøyelig til å utøve. Kan ha sex gjør KOLS symptomene verre? KOLS-pasienter bør ikke gi opp sitt seksuelle forhold, [fordi det gir] et lite fysisk aktivitet og enda noen relaxation.Inhaled bronchodilators [medisiner som utvider luftveiene] kan lindre KOLS symptomer, og når folk puster lettere de kan være mer aktiv. Som en kvinnes KOLS blir mer avansert, kan hun må være mindre energisk enn sin partner, bør though.What typen støtte KOLS-pasienter be om fra sine kjære? Hvis de er fortsatt røyke, be om oppmuntring til å stoppe. Hvis noen hjemme fortsetter å røyke mens personen med KOLS prøver å slutte, [røyker må] å samarbeide [med innsatsen for å gi opp sigaretter]. [Pasienter bør] spørre familie og venner til å følge [dem] på turer eller til gymmen. Å ha en øvelse kompis er svært nyttig, spesielt på dager når de ikke ønsker å move.How kan en KOLS pasient avtale med folk som klandre dem for deres sykdom? Dessverre er det et stigma som KOLS er en selvpåført sykdom, fordi mennesker valgte å røyke. [Men ca 20% av KOLS-tilfellene] er forårsaket av miljø pollution.Family og venner skal få vite om sykdommen og har empati for KOLS pasienten – ikke gjøre ting verre ved å være fordømmende. Hvordan kan venner og familie hjelpe dem som blir reclusive som sine KOLS symptomene forverres? Nå ut til dem. Tilbud om å ta dem med på en tur eller på treningsstudio med deg, shoppe, eller å gjøre noen annen aktivitet de ville enjoy.Some KOLS-pasienter [som bruker ekstra oksygen] liker ikke tanken på å bli sett med deres oksygensystem , men [disse enhetene] blir mer mobile, mindre og lettere å håndtere. Det er mer vanlig nå for å se folk med inhalator behandlinger, så dette kan være mindre av et issue.How sannsynlig er KOLS-pasienter å bli deprimert? Depresjon er en vanlig reaksjon på diagnosen. Det kan ikke bli gjenkjent eller behandlet av en lege eller pasientens familie, men det må treated.Having en venn eller et familiemedlem [tilgjengelig] som forstår sykdommen hjelper KOLS pasienten avtale med følelser av despair.Some KOLS-pasienter med alvorlig tilfeller bli motløs. Jeg oppfordrer dem til å bli involvert i en lunge Rehab programmet og bli med i en gruppe hvor de kan få nye venner med folk som arbeider med de samme kampene. Hva er en god organisasjon å bli med for å få støtte?
Bedre breathers klubber er støttegrupper for personer med kroniske lungesykdommer. De har sosiale sammenkomster [for eksempel lunsj møter], som ofte inkluderer gjesteforelesere om emner som KOLS-pasienter har en interesse i og trenger å vite om [inkludert pusteteknikker, mosjon, medisiner og andre behandlingstilbud, ekstra oksygen, hjemme-helsetjenester . og lungetransplantasjoner]
noen bedre breathers programmer har også en øvelse komponent
[Red.anm. Bedre breathers klubber er organisert gjennom lokale sykehus i samarbeid med American Lung Association. ]
For mer informasjon og råd fra fagfolk, besøke Lifescript er KOLS Health Center.
Hvor mye vet du om KOLS?
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er på stige, ifølge National Institutes of Health. Mer enn 12 millioner mennesker i USA er diagnostisert med det, og en annen 12 millioner kan ha det, men vet ikke. Test din KOLS IQ med denne quiz slik at du vet hva du kan gjøre for å begrense sykdommen progresjon, lindre bekymringer og sette deg på veien til å leve et normalt liv.
