& nbspbody forbindelse vil bidra til å forbedre utbredelsen av denne epidemien sykdommen, «sier Robert Schneider, MD, forskningsleder, direktør for Institutt for naturmedisin og forebygging, og dekan ved Maharishi College of . perfekt Health i Fairfield, Iowa, i en pressemelding «det ser ut til at Transcendental meditasjon er en teknikk som slår på kroppens eget apotek -. å reparere og vedlikeholde seg selv»
Transcendental meditasjon oppsto i India i 1950 og senere utviklet en global tilhengerskare, delvis fordi det ble omfavnet av kjendiser som The Beatles. en av de mest utbredte åndelige og avspenningsteknikker, det innebærer repetisjon av et mantra, eller lyd, for eksempel «om» mens du sitter med lukket øyne og hviler dypt i ca 20 minutter, to ganger daglig.
for sin studie, Milwaukee forskere randomisert forsøkspersonene til enten stress-reduserende TM klasser eller helseopplysning programmering fokusert på kosthold og mosjon. Av de 201 afroamerikanske deltakere, 42 prosent var kvinner, med en gjennomsnittsalder på 59 og en gjennomsnittlig BMI på 32, signaliserer klinisk fedme. Mens fagene som praktiserte TM fokus på teknikk, ble de som er involvert i hjertet helse utdanning kurs instruert til å jobbe med måltid forberedelse, avslapping og trening hjemme.
Diet, BMI, blodtrykk, sykehusinnleggelse for hjerte problemer, og tilslutning til å studere retningslinjene ble vurdert i begynnelsen av studien og med jevne mellomrom for fem år. I analysere sine data, forskerne justert for deltakernes røykevaner og deres bruk av smertestillende medikamenter og kolesterolsenkende medisiner. Blant meditasjon gruppen, fant forskerne reduksjon i blodtrykket, sinne nivåer, røyking priser, hjerteinfarkt, slag og død. Begge gruppene viste bare små, men positive, endringer i mosjon, vekt, kosthold og alkoholinntak.
Ifølge amerikanske Centers for Disease Control and Prevention, er hjertesykdom den ledende dødsårsaken blant menn og kvinner, med 600.000 mennesker dør hvert år i USA alene. Blant afro-amerikanere, er 24,5 prosent av alle dødsfall forårsaket av hjerte- og karsykdommer i forhold til en generell hjertesykdom relatert dødelighet på 25 prosent.
«Transcendental Meditasjon kan redusere hjertesykdom risiko for både friske mennesker og de med diagnostisert hjerteproblemer,» sier Dr. Schneider. «Forskningen på Transcendental Meditasjon og hjerte- og karsykdommer er etablert godt nok til at leger kan trygt og rutinemessig forestressreduksjon for sine pasienter med denne enkle å implementere, standardisert og praktisk program.»
