Eating to eller flere porsjoner en dag med rødt kjøtt øker risikoen for metabolsk syndrom med 25 prosent, sammenlignet med de som har to porsjoner av rødt kjøtt hver uke, viser en ny studie found.Drinking diett brus også økt risikoen for metabolsk syndrome.Metabolic syndrom er en klynge av risikofaktorer som overdreven fett rundt midjen din, høyt kolesterol, høyt blodsukker og høyt blodtrykk, som alle kan øke risikoen for hjertesykdom og diabetes.The forskere undersøkte dietter på over 9500 personer mellom 45 og 64. de ble kategorisert i to grupper: en vestlig mønster diett som inkluderte behandlet kjøtt, stekt mat og rødt kjøtt, eller en forsvarlig-mønster diett som inkluderte mer frukt og grønnsaker, fjærkre og fisk. De konkluderte med at masse kjøtt, stekt mat og kosthold brus øke risikoen for hjertesykdom. Dr. Mercola kommentarer: s ingen grunn til å være å drikke det ene av disse atrocities.What s galt med diett brus du spør? På toppen av listen er det faktum at sukker er erstattet med kunstige søtningsmidler som for eksempel aspartam og sukralose. For en grundig titt på hvor farlig disse falske søtningsmidler egentlig er, foreslår jeg at du leser boken min Søt Deception, men i mellomtiden kan du være interessert i å vite at de kan:
Stimulere appetitten
øke karbohydrat cravings
Stimulere fettlagring og vektøkning
Kanskje enda verre, aspartam fungerer som en nevrotransmitter i hjernen ved å legge til rette for overføring av informasjon fra nervecelle til nervecelle. Men for mye aspartam i hjernen dreper visse nerveceller ved at tilstrømningen av for mye kalsium inn i cellene. Denne tilstrømningen utløser overdreven mengder frie radikaler, som dreper cellene. Neural cell skader som kan være forårsaket av overdreven aspartam er grunnen til at de er referert til som «excitotoxins.» De «opphisse», eller stimulere dine nerveceller til døden. Og don t bli lurt til å tro at diett brus søtet med sukralose er noe bedre. Dyrestudier har vist at sukralose kan forårsake:
Redusert røde blodlegemer – tegn på anemi – på nivåer over 1500 mg /kg /dag
Økt mannlig infertilitet ved å forstyrre sperm produksjon og vitalitet, samt hjerneskader ved høyere doser
Forstørret og forkalkede nyrene (McNeil uttalte dette er ofte sett med dårlig absorbert stoffer og var ingen toksikologisk betydning. FDA siste regelen enige om at dette er funn som er felles i alderen hunnrotter og er ikke signifikant.)
Spontane aborter i nesten halvparten av kanin befolkningen gitt sukralose, sammenlignet med null aborterte svangerskap i kontrollgruppen
En 23 prosent dødelighet hos kaniner, sammenlignet med en 6 prosent dødelighet i kontrollgruppen
forskerne i studien ovenfor ble overrasket over deres opplever at diett brus kan føre til hjertesykdom. Men hvis du tenker på det velkjente faktum at kosthold brus og kosthold mat av alle slag, bidrar til fedme det gir mening at de også ville øke risikoen for hjerte disease.And som for forskerne å finne at rødt kjøtt bidrar til dette sykdom, vel, det kommer an på hvilken type av rødt kjøtt (behandlet, gress-matet eller korn-matet), og dette ble ikke spesifisert. Ganske enkelt, når du finner ut din ernæringsmessige typen, du ll være i stand til å avgjøre om du trives på gress-matet rødt kjøtt, eller om du gjør det bedre med frittgående fjærfe i stedet. Dette er en svært individualisert prosess, og rett og slett om at rødt kjøtt fører til hjertesykdom er ikke å ta noen av disse faktorene i account.How å redusere risikoen for hjerte DiseaseYou har til fingerspissene alt du trenger for å holde hjertesykdom i sjakk (og dette inkluderer ikke drikke diett brus). Hva kan du gjøre for å redusere risikoen?
Få beveger seg med en øvelse i dag
Spis alle friske rå grønnsaker du kan, basert helst på kroppen din unike ernæringsmessige typen
Få riktig mengde solskinn hver dag
Få nok omega-3 fettsyrer, for eksempel fra en høykvalitets krillolje
Lær et verktøy for å overvinne stress i livet ditt, for eksempel Emotional Freedom Technique (EFT)
