Spørsmål Book Hei, jeg er Wiktor, jeg spiller fotball (fotball) mye, og min fot kolliderte med en annen persons shin og jeg fikk denne smerter i min høyre fot. Jeg gjetter sin i metatarsal joint ved å se på strukturen i foten. Jeg kan gå som normalt, men min fot vondt hvis jeg prøver å sparke ballen. Hva kan jeg gjøre for å komme seg raskt og komme tilbake til å spille i full form ?? Vennligst hjelp!
Svar
Hei Wiktor,
Beklager å høre om foten. Det høres ut som du kan ha et bein blåmerke eller i det minste foten har strammet vevet rundt skaden for å beskytte det mens det gror.
Først vil jeg være glasur foten i 12 minutter om gangen, flere ganger om dagen. Hvis sette varme på foten i 12 minutter umiddelbart etter glasur det, ville det være ideelt. Dette vil bidra til å redusere betennelsen og øke blodgjennomstrømningen og maksimere helbredelsesprosessen.
Andre, ville jeg jobber på foten manuelt for å frigjøre så mye tett vev som mulig til igjen maksimere blodstrøm og helbredelse.
På min gratis hjemmeside, Do-It-Yourself-Joint-Pain-Relief.com
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
jeg har en Foot Pain Relief siden den vil vise deg hvordan du kan arbeide på foten yourself.
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/foot-pain-relief.html#.Uz679a1dW
If du har ikke et bein blåmerke dette bør bidra til å raskt komme deg ut på feltet. Hvis du har et bein blåmerke hva jeg vise deg vil hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen, men vil du virkelig ønsker å gjøre det is /varme mange ganger om dagen for å maksimere din helbredelse.
Jeg håper dette var omme.
All the best,
Gary Crowley
