Spørsmål Book Hei. Jeg er 25. Jeg lurte på om du kunne fortelle de beste sovestillinger og omtrent alt ikke-kirurgisk jeg kan gjøre for å lindrer min ryggsmerter. Jeg gikk til en meget god kirurg /lege 1,5 år siden, og etter å ha sett mine røntgen eller MR-tallet, fortalte han meg at jeg tilhører liker 2% av befolkningen der de to ryggraden ikke fullt koble til og de er gradvis glir . Jeg husker ikke nøyaktig, men jeg tror han sa det ble kalt spondylolysis. Jeg gjorde skade det i weight gjør markløft nylig, og nå føler jeg smerte i korsryggen når jeg strekker ryggen min. Jeg kan også føle en kul på ryggen gjennom huden. Jeg gjorde skade det lenge før dykking og trakk noen muskler, men nå etter de siste weight besøk det føles verre. Jeg har allerede kjøpt en liten borrelås tilbake seler, jeg svømmer og jeg tenker på å kjøpe en inversjon tabellen …. er det en god idé?
Så hva annet kan jeg gjøre, hvor lenge før det gror og det siste …… ER DET skal være i stand til å helbrede det hele tatt hvis DOC sa det genetiske ??????
Svar
Ingen sovestilling vil lindre ryggsmerter av den typen du beskriver – og vil du ha for å begrense sovestilling for resten av livet ditt? Du trenger et annet svar og en annen tilnærming.
Du har muskler i sammentrekning, sammentrekning utløst av dine tidligere skader og muligens av feil vekttrening. Det er brak i ryggraden. Vertebrae ikke «skli»; de er trukket ut av posisjon av ryggmusklatur
En inversjon tabellen kan gi midlertidig lindring.; en spenne vil, på lang sikt, være ubrukelig. Kirurgi vil ikke hjelpe frigjøre disse musklene, men kan bare bidra med langsiktig ryggvirvel degenerasjon.
Du trenger å frigjøre deg fra de muskelsammentrekninger gjennom hjerne-muskel trening som lærer deg å styre disse musklene gjennom bevegelser de kontrollerer. Deretter kan ryggen normalisere, og du trenger ikke behandling, inversjon, eller bukseseler – eller for å begrense sovestillinger. Høres ikke det bedre?
Kan jeg henvise deg til artikler jeg har skrevet om ryggsmerter og på vekttrening, på somatics.com/page4.htm. De sier mer i detalj, inkludert hva du kan gjøre, ikke-kirurgisk.
Mot utvinning,
Lawrence Gold
