Arthritis Diet – Unngå slitasjegikt og leddgikt
For å forebygge leddgikt man bør overvåke kosthold og finne ut hvilken diett er irriterende tilstand. De ulike dietter foreskrevet for leddgikt av eksperter har vært motstrid
Leddgikt kan være av to typer:. Slitasjegikt og leddgikt. Artrose er den tilstand som oppstår på grunn av aldring og det resulterer i smerter i leddene. Folk som er overvektige er på et høyere risiko for å lide av ledd lidelser. En annen tilstand som kalles Revmatoid artritt kan resultere i hevelse i leddene, og det kan føre til pain.?br /> Det kan skje at etter å ha tatt opp et måltid man føle smerte i ledd og det er blitt funnet i forskjellige studier på at proteiner angrep visse utenlandske organer til stede i kroppen, men noen ganger proteinpartikler angripe vennlige organer på grunn av misforståelser. Det er funnet at tarmen hos mennesker som lider av revmatoid artritt har høyere beløp av antistoffer som kommer fra matvarer som kumelk, egg, svinekjøtt, torsk og cereals.To forhindre leddgikt man bør overvåke kosthold og prøve å finne ut hvilke bestemt diett er irriterende tilstand. De ulike dietter foreskrevet for leddgikt av leger har vært motstridende. Noen mennesker ble dratt nytte av skiftende fra ikke vegetarianer til vegetarisk mat, og det er visse matvarer som kan forårsake allergi og intoleranse. Noen ganger effekten er synlig umiddelbart ved å ta en slik diett. Man bør prøve å eliminere det fra diet.There er visse matvarer som kan elimineres eller inngå i kostholdet slike asSunflower olje og mais olje kan erstattes med oliven og raps for cooking.Cod leveren olje kosttilskudd kan tas. Det antas at omega 6 fettsyrer kan føre til betennelse, men omega 3 fettsyrer reduserer betennelse, og derfor kan det være taken.Reduce inntak av meieriprodukter og observere changes.Eliminate storfekjøtt og svinekjøtt fra kostholdet som det kan forverre tilstanden .Include anti inflammatoriske urter som gurkemeie og ginger.Increase inntak av usaltede nøtter som inneholder en god mengde vitamin E.Certain grønnsaker kan forårsake problemet som poteter, aubergine, tomater og capsicum.Baked mat og mat som inneholder en god mengde mettet fett bør elimineres fra diet.Food produkt lite karbohydrater og stivelse bør tas. Man kan eliminere hvete og korn fra kostholdet og observere changes.Although det finnes ingen studier som støtter påstandene, men det antas at alkalisk kosthold bør tas for å forebygge både slitasjegikt og leddgikt. Det antas at tilstanden er forårsaket av overskytende inntak av visse syrer og man bør eliminere matvarer som kaffe, sukker og sitrusfrukter fra diet.It anbefales å redusere vekten hvis man er overvektig å lette trykket på leddene og forskning har er gjort for å bevise at vegetarisk diett viste bedring i tilstanden til folk i fire uker. De oppfølging indikerte at effekten var synlig selv etter en og to years.Green te er effektiv i den tilstanden. Det kan tas tre til fire ganger på en dag. Selv rosiner og druer har en god mengde anti inflammatorisk egenskaper. Det kan tas i regulerte mengder.
