Porsjoner: 6
Prep: 5 minutter
Cook: 1 time
Totalt: 1 time 5 minutter
Ingredienser Book tre mellom modne bananer
en 4-unse kartong fettfri vanilje yoghurt
kopp Grape Nuts korn
Veibeskrivelse
Skrell bananene og halvert på tvers.
Sett en trepinne inn i den flate enden av hver banan halvparten.
Ved hjelp av en liten slikkepott, spre noe av yoghurt på sidene av hver banan halv og umiddelbart rulle i Grape Nuts.
Legg dem på vokset papir lined bakervarer ark og fryse fast (bør ta om en time).
Når frosset, pakk hver banan i plastfolie eller sette inn en selvtettende plastpose. Spis frosset
Nærings
per porsjon.
106 kalorier (3% kalorier fra fett), 3 g protein, spore totalt fett (0,1 g mettet fett), 25 g karbohydrater, 2 g kostfiber, 1 mg cholesteroll, 75 mg natrium
Diabetes byttet:
1 1/2 karbohydrat (1/2 brød /stivelse, en frukt)
