Alle er klar over risikoen for at overeksponering for solens stråling kan bære. I tillegg til å forårsake hudkreft, kan overdreven ultrafiolett stråling (UVR) akselerere hudens aldring ved å skade collagen og føre til katarakt i øynene. Det finnes en rekke enkle solbeskyttelses grep du kan ta for å minimere eksponering for overdreven UVR fra solen.
I så kort tid som femten minutter, huden din kan oppleve skader fra UVR. Du bør alltid bruke solkrem når du våger deg utendørs, selv på kjølige eller overskyete dager. Det bør brukes minst tjue minutter før soleksponering for å gi huden din tid til å absorbere produktet. De fleste solkremer og sunblock arbeid ved enten absorberende, reflekterende eller spredning sollys. De som inneholder sinkoksyd eller titandioksyd som den aktive bestanddel effektivt arbeid ved å opprette et lag på huden som frastøter eller reflekterer UVR bort fra huden. Du bør ikke bruke en solkrem med en SPF (solfaktor) lavere enn 15. Sørg for å alltid sjekke solkrem utløpsdato og holde reapplying den etter at du svømme, anstrenge deg og svette, eller annenhver time som du er ute i søn
å holde så mye av huden dekket som mulig er en av de beste rutene til å beskytte huden din mens du er ute i solen. Den teknologiske utviklingen har også tillatt for etableringen av stoffer som faktisk blokkerer alt fra 20 til 98% av UVR, og de brukes i spesialiserte sol beskyttende slitasje, inkludert solen beskyttende badetøy. Iført hatter eller caps som tilbyr full dekning av ansikt, hals og ører er også viktig. Solbriller som beskytter mot både UVA og UVB bør brukes, og festes rundt stiler tilby mer skjerming mot UVR.
Unngå å være ute i solen når UVR er på sitt sterkeste. Denne gangen faller vanligvis mellom kl 10 og 14:00, og hvis du ikke trenger å være ute i solen over lengre tid, er det best å holde seg ute av solen. Når du trenger å være ute i løpet av den peak periode, prøv å bo i skyggen så mye som mulig for å redusere risikoen. Beskyttende klær og solkrem er likevel viktig å ha i skyggen.
Husk at hudkreft og andre negative konsekvenser av for mye UVR er i stor grad forebygges hvis du følger disse enkle, breezy trinn!
