Hjerteinfarkt er ofte tenkt på som et helseproblem for menn, men av middelaldrende – kvinner har like stor risiko
fleste hjerteinfarkt er forårsaket av koronar hjerte. sykdom (CHD). Det er en form for kardiovaskulær sykdom (CVD) som inkluderer alle sykdommer i hjertet og sirkulasjons
«. CVD dreper så mange kvinner som det gjør menn – det er over en fjerdedel av menn og kvinner,» sier senior hjertestans sykepleier ved British heart Foundation Emily Reeve, «og CHD dreper nesten tre ganger flere kvinner enn brystkreft.»
ser på statistikken er det bekymringsfullt at noen kvinner ikke egentlig klar over at de kan være i faresonen for hjertesykdom og hjerteinfarkt. Den gode nyheten er at det er mye du kan gjøre for å beskytte ditt hjerte og redusere risikoen.
Vær realistisk om risiko
Hvis du finner ut risikofaktorer, vil du være i en bedre posisjon til å beskytte deg selv. De er røyking, høyt blodtrykk, høyt kolesterol, fysisk inaktivitet, overvekt, har diabetes eller en familiehistorie med hjertesykdom.
«Det er veldig viktig for folk å kjenne sine risikofaktorer, slik at de kan handle på dem eller få riktig behandling om nødvendig. for eksempel, hvis noen ble funnet å ha høyt blodtrykk de trenger for å ta medisiner, «sier Emily.
Folk i England i alderen mellom 40 og 74 uten en pre-eksisterende tilstanden kan få en helsesjekk med fastlegen.
«Tenk på NHS helsesjekk som din» midlife MOT «. den sjekker at noen av kroppens viktigste systemene er alle kjører problemfritt. Blant annet blodtrykk, kolesterol og BMI, vil alle bli kontrollert og resultatene gitt til deg, «Emily legger.
Fastlegen legen~~POS=HEADCOMP vil gi deg hjelp og råd om å gi opp røyking og miste vekt.
Få flytte
fordelene med å holde aktiv og trener kan ikke undervurderes. Regelmessig trening vil senke blodtrykket og hjelpe deg å miste vekt. I 2015, forskere ved University of Oxford analysere Million Women Study fant middelaldrende kvinner kan betydelig redusere sin risiko for hjertesykdom, med rundt 20%, etter hard trening to-tre ganger i uken eller annen trening eller aktiviteter fire til seks ganger . en uke, sammenlignet med kvinner som var inaktive
Dr Miranda Armstrong, studiens hovedforfatter og fysisk aktivitet epidemiolog sier: «å bli aktiv for å bedre hjerte helse trenger ikke å være en byrde for inaktive middels aldrende kvinner. i Million Women Study, tar aktiviteten et par ganger i uken, var assosiert med lavere risiko enn inaktivitet, og hyppigere aktivitet ikke redusere risikoen ytterligere. virksomheten kan ikke nødvendigvis trenger å være sport eller trening på treningsstudio, fordi selv dagligdagse aktiviteter som hagearbeid og vandre var assosiert med betydelig lavere risiko i disse kvinnene. «
