Initially etter en helsekrise treff, etter sjokket av diagnosen og møter med leger, håp og ønske om å overvinne sykdommen er sterk. Din kjære og venner er støttende og positive. Håp er en mektig ting og er nødvendig i å klare å opprettholde et positivt syn
Personlig styrke -. Fysiske, mentale og emosjonelle – gjør det mulig å håndtere den steinete veien og oppturer og nedturer som er uunngåelig del av en helsekrise. Personlig styrke kommer fra mange kilder og trossystem (åndelig, religiøs, eller om livet generelt) spiller en viktig rolle. Mental og emosjonell styrke, særlig kommer fra de meldingene du sender deg selv og de valgene du gjør. Hvis oppdragelse inkludert meldinger som «du kan gjøre noe du setter tankene dine til» eller «du er i stand til å skape positive resultater,» disse meldingene bli solid base av som gir deg styrke.
Dine erfaringer i livet som beveger seg forbi en dårlig situasjon eller gjøre en stor endring for å forbedre din velvære bygge enda mer personlig styrke som du innser at du faktisk kan helbrede fra traumatiske og vanskelige opplevelser. Som de sier, «tiden leger alle», og dette er så sant, spesielt hvis du aktivt jobbe med healing og flytte tidligere traumer, skuffelser og nederlag.
På den annen side, er det lett under en helsekrise å ta på seg en «stakkars meg» holdning eller føler et offer. Noe av dette er normalt, men for mye svekker din personlige styrke og personlig makt. Når du befinner deg i denne negative tilstand, merker det, føler det, oppleve det, utforske den. . . og slipp den. «Poor meg» kan virke beskyttende som gjør det mulig for deg å holde deg fast og ikke virkelig håndtere de følelsene som kommer med helsekrise som frykt eller gjøre nødvendige, men vanskelige endringer. Men på lang sikt denne holdningen bare tjener til å bringe deg ned og redusere din livskvalitet.
Fysisk styrke kan bygges tilbake etter kjemoterapi, stråling eller andre medisinske behandlinger. Gi kroppen din god mat, næringsstoffer og kosttilskudd for å styrke den. Drikk rikelig med vann og mosjon i din evne til å øke fysisk utholdenhet og styrke. Når du føler deg fysisk sterk, mental og følelsesmessig styrke følge og det samme når du er følelsesmessig og mentalt sterk og spenstig, har du mer fysiske ressurser.
Så hvis du er i et område hvor du trenger styrke, ta et dypt pust og føler en bølge av oksygen komme inn i kroppen din og gir deg livskraft energi. Gjør det igjen, og du vil føle deg enda bedre, lettere og mer behagelig. Når jeg finner meg selv følelsen ned, sier jeg, «Hello ned (eller tristhet eller frykt eller hva følelser kan være). Jeg er klar over deg.» Holde fast på at negativ stedet føles ekkelt så jeg gjør en bevisst beslutning om å skifte min mentale, emosjonelle, fysiske tilstand og det fungerer! Jeg føler meg bedre, jeg smiler, og jeg trives!
Ta tankene bort fra detaljene i helsekrise til glede, fantasi, og underholdende stimuli hjelper også skifte deg ut av en negativ tilstand og bygge din styrke. Det er viktig å engasjere seg i aktiviteter som styrker din livskvalitet som lesing, delta filmer og konserter, og får rikelig med latter. Sett til side helsekrise og alle beslutninger, spørsmål og bekymringer for en periode. Lytt til musikk, en hypnose-CD, eller noe annet som bringer deg glede og avslapning. Når du gjør dette kroppen slapper av, dine følelser rolig, og tankene roer. Dette gjenoppretter den indre styrke og personlig makt som holder deg gående, holder deg positiv, og holder deg motivert til å leve godt selv midt i en helseutfordring.
? 2013, hypnose Concepts. Publiserings rettighetene så lenge artikkelen og signaturen er reprinted intakt, med alle koblinger gjort live.
