Multippel sklerose tretthet kan være vellykket, ifølge forskningsstudier. Fatigue er en vanlig klage blant multippel sklerose (MS) pasienter og, dessverre, det kan negativt påvirke en persons liv. Det er derfor det er så viktig å riktig administrere MS fatigue for å bedre livskvalitet og helse.
Dr. Sarah Thomas, professor Peter Thomas, og kolleger opprettet en gruppebasert fatigue management program for MS-pasienter kalt fasetter (Fatigue: Bruk av kognitiv atferds og energi effektivitet teknikker til livsstil). Pasientene er utstyrt med verktøy og strategier for å riktig administrere deres energi og utforske ulike måter å tenke på tretthet.
Programmet gjennomføres gjennom ukentlige økter, tilrettelagt av to helsepersonell.
fasetter ble evaluert og testet ved å dele pasientene inn i to grupper: de som deltok fasetter og de som fikk rutine omsorg. Fasetter gruppen hadde større forbedringer i alvorlighetsgrad av utmattelse etter en fire-måneders oppfølging sammenlignet med rutine omsorg gruppen. Totalt har forskerne fått positive og overveldende tilbakemeldinger fra de i fasetter gruppen, ikke bare om sin glede, men hvordan de vil anbefale det til andre, også.
Over hele Storbritannia, helsepersonell er forsiktig å bli opplært i fasetter kurs for å administrere det til sine egne pasienter øker tilgangen og tilgjengeligheten av programmet.
Tips for å slå multippel sklerose (MS) tretthet
for nå er kun tilgjengelig fasetter program i Storbritannia, så hvis du bor på den andre siden av dammen, du vil trenge andre mestringsstrategier for å bekjempe multippel sklerose tretthet
Noen tips for å slå MS tretthet inkluderer:.
Trener jevnlig
Spar energi ved å ta en lur og fullføre mesteparten av oppgavene i løpet av høyenergetiske ganger (vanligvis om morgenen).
Gjennomgå medisiner som de kunne være årsaken tretthet – snakke med legen din om endringer i medisiner, men aldri stoppe dem uten legens samtykke
Hold kul som MS-tretthet kan ha sammenheng med å bli for varm
Prøv yrkes eller fysioterapi til.. lære coping mekanismer for å forenkle aktiviteter for å minimere energibruken
Kontroller at du sover riktig og holde seg til en søvn tidsplan /rutine
Minimer koffein og alkohol inntak -… spesielt før sove
Snakk med legen din om dine bekymringer for noen behandlingstilbud som kan være tilgjengelige.
