Mange studier viser at kosthold kan bidra til å forebygge prostatakreft. Makrobiotiske kosthold er en av dietter som kan reversere og forebygge dette nedslående sykdom. Hvis du velger denne spise plan, kan du bare spise hav grønnsaker og helkorn. Andre dietter som lav-fett diett kan også bidra til å forebygge denne sykdommen.
Et sunt kosthold spesielt med mørkere grønne grønnsaker kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle kreft i prostata. For eksempel viser undersøkelser at brokkoli kan bidra til å forhindre det.
Men i landlige deler av Japan og Kina praktiserer lav fett diett. Sammenlignet med vestlige motstykker, deres risiko for prostatakreft er mindre enn 10 prosent. Basert på nye funn, kroppen bare fordeler 25-35 prosent av fett fra den totale maten fortært. Faktisk kan høyere fettinntaket føre til mange andre lidelser. Leger tyder på at reduksjon av fettinntaket til 20% av din totale kalorier kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle denne kreftsykdommer. Derfor, hvis du spiser 2000 kalorier om dagen, du bare ta 44 gram fett. Begynn i dag ved å innlemme lav-fett matvarer i dine daglige måltider for bedre helse og prostata sykdomsforebygging.
Å spise fisk kan også forebygge denne kreftformen som rammer menn. Men i Kina er usannsynlig å ha avansert kreft i prostata på grunn av det høye forbruket av fisk i kostholdet. Fiskeoljer kan redusere risikoen så mye som 11 prosent.
Selv om benign prostatahyperplasi eller forstørret prostata er ikke kreft, kan det bli kreft hvis du ikke behandler den. Matvarer som er rike på sink og selen kan forhindre forstørrelse av prostata.
I 2005, The American Journal of Nutrition nevnt at menn som spiser mye meieriprodukter har en tendens til å utvikle kreft prostata mer enn menn som spiser lite mengde meieriprodukter med 2,2 ganger. Reduksjon av inntak av meieriprodukter i kostholdet kan også redusere mulighetene for å få denne kreftformen.
Ved å endre til et sunt kosthold, kan det redusere risikoen for prostatakreft. Sunn mat kan også opprettholde en sunn prostata slik at den kan fungere optimalt.
