tross for milliarder av dollar brukt på brukt på vekttap hvert år, det er ingen magisk diett, ingen diett pille eller treningsprogram som er garantert å få deg til å gå ned i vekt. Vi vet nå at 95% av alle dietter mislykkes, og folk vokser større, tyngre og mer frustrert ved minutt som fedme har trippel siden 1960’s.Right nå åtte av hver 10 mennesker er overvektige, og mange er overvektige, og dette tallet fortsetter å akselerere. Millioner av mennesker til enhver tid gjør en monumental innsats for å gå ned i vekt for å hjelpe dem å unngå helserisiko men de fleste av dem faller langt kort av å oppnå sine goals.One av de største truslene som mennesker står overfor i dag er manglende evne til å opprettholde en sunn kroppsvekt. Det hele koker ned til kroppens kjemiske sminke … fettforbrenningen ovn … kroppens motor … stoffskiftet. Vår moderne livsstil arbeider i opposisjon til behovene til vår kropp og vår metabolisme (mekanismen som driver hele kroppen) tar hovedtyngden av det. Noe rart at vi blir overvektig, trøtt og syk. Det er visse ting som vår genetiske blåkopi som ble dannet tusenvis av år siden tilsier at vi må ha for å holde seg friske, og vi er late som de ikke eksisterer, og det spiller ingen rolle. Den første er intens fysisk aktivitet gjennom hele livet. Men de fleste av oss på en daglig basis knapt bevege seg i det hele tatt. Vi kjører til jobb, vi sitter hele dagen, og vi kjøre hjem, sitte urørlig foran tv i timevis og deretter gå til bed.Our kroppen rett og slett ikke kan holde en sunn livsstil som dette; det trenger konstant energisk bevegelse for å stimulere hormoner som er de kjemiske budbringere til å ta sine instruksjoner til celler, vev, systemer og prosesser i kroppen vår. Bare når de mottar disse instruksjonene vil de adlyder og reparasjon, gjenoppbygge, erstatte og fornye themselves.Without denne kontinuerlige foryngelse vi fatt på en nedadgående spiral av degenerasjon og bli gamle, svake og syke godt før vår tid. Det er selvfølgelig hvis vi ikke blir tatt ut av en av de «tre store» hjertesykdom, kreft eller diabetes før vi får «old».The problem er at ingen er virkelig prøver å få dette budskapet ut der. Folk bør være informert slik at de kan foreta valg om hvilken skjebne som venter dem hvis de ikke klarer å endre sin livsstil. Men folk som kunne bidra til å gjøre endringer i vårt samfunn er involvert i økonomisk drevet organisasjoner som den medisinske profesjon, og maten industry.So det virker usannsynlig at meldingen vil komme fra dem de ville ha noe å vinne og alt å tape hvis folk skulle bli healthy.Yet denne meldingen er så enkelt, utføre en skikkelig treningsprogram som inneholder styrke øvelse et par ganger hver uke. Balansen i programmet bør inneholde minst én økt i uken som involverer intervalltrening – shorts utbrudd av alle ut aktivitet vekslet med tregere resten periods.Forget de lange, langsomme, kjedelige aktiviteter som såkalte «eksperter» ville du mener er alt du trenger å gjøre for å holde seg sterk og passform. Noen gange eller hagearbeid eller kanskje til og med fugletitting er hva noen av dem tror du trenger for å holde seg frisk. Som virkelig ikke fungerer er det med den nåværende globale helsekrise? Ikke bli sugd inn – du trenger mye mer enn det å bo healthy.To støtte skikkelig treningsprogram, spise 5-6 små måltider gjennom dagen består av hele, naturlig, ubehandlet mat så mye som mulig. Hvert måltid bør inneholde 20-30 gram protein og balansen rå og kokt vegetablesThese to faktorene er alt som trengs for å snu helt rundt vekttap utfordringer, dårlig helseutfordringer og tretthet og utmattelse. Bli inspirert, komme i gang og få andre til å bli med deg slik at fremtidige generasjoner vil ikke følge oss ned denne banen.
