Kroniske sykdommer som leddgikt, er ofte knyttet til kosttilskudd praksis. Undersøkelser viser at enkelte matvarer kan starte leddgikt smerte. Men på den positive siden, nyere studier viser også at noe mat kan lindre smerter forårsaket av leddgikt. Det må imidlertid gjøres klart at langt fra å være kurer, disse tilbyr bare midlertidig lindring eller fungere som forebyggende tiltak.
Te er kjent detoxifiers og rensemidler. Men visste du at de også redusere betennelsessignaler som forårsaker leddgikt smerte? Det er faktisk anbefalt av leger til personer som lider av leddgikt å drikke mer te. Dessuten, alle te laget av teblader ha samme effekt. Dette betyr at det ikke spiller noen rolle om du foretrekker svart te over grønn te. En annen drikke som har høye anti-inflammatorisk agenter er rødvin eller annen drue-basert vin. Snacking på friske druer er også anbefales siden disse agentene er faktisk funnet på drueskall.
Grønnsaker er også kjent for å begrense overføringer av smerte signaler. Eksperter selv argumentere for fjerning av animalske produkter fra kostholdet ditt for å redusere smerter og betennelser på grunn av leddgikt. Brokkoli har glutation, en effektiv detoxifier og antioksidant. Undersøkelser viser at folk med lavere nivåer av glutation er mer utsatt for leddgikt enn personer med høyere nivåer. Det er ikke et problem hvis du ikke liker brocolli; blomkål, tomater, asparges, poteter og kål har også høye nivåer av glutation. Hvis du er en frukt person, er denne agenten funnet i vannmelon, grapefrukt, fersken, appelsiner og avokado. Snakker av frukt, ananas inneholder også anti-inflammatorisk agenter og er kjent redusere hevelser.
Inneholder store mengder fettsyrer som omega-3, fisken hadde også gjort seg bemerket som en anti-inflammatorisk agent. Forskerne fant at forbruker mer fisk faktisk redusert risikoen for å utvikle leddgikt hos kvinner. Omega-3 i fisk begrense inflammatorisk middel produksjon. Fisk dietter består av tunfisk, makrell, sild og annen fet fisk anbefales. Fiskeoljer kosttilskudd er også foreskrevet for folk som lider av alvorlig leddgikt. En annen kilde til gode fettsyrer er olivenolje. Eksperter anbefaler matlaging grønnsaker i olivenolje. De fant ut at i forhold til rå grønnsaker, de kokt i olivenolje faktisk produsere mer anti-inflammatorisk agenter. En annen helsekost som reduserer smerte forårsaket av leddgikt er soya eller soyabønner. Hva mer, er det en utmerket erstatning for protein.
Opprettholde en diett rik på de ovennevnte matvarer og redusere ubehag av å ha leddgikt. Ikke har leddgikt? Start denne dietten akkurat det samme og lavere odds for å ha det. Tross alt, ingen ønsker å bli gammel med verkende ledd.
