For alle som lider av akne, finne måter å behandle denne inflammatorisk hud tilstand er alltid viktig. Holde huden renset og tonet er en del av kampene acne, men en annen ofte undervurdert fasett av akne behandling er kosthold. Hva du spiser gjenspeiles i huden din. Konsumere sukkerholdige, stekt, og fet mat, og huden din er sannsynlig å brekke. Nyt en rensing diett, for eksempel frisk frukt diett for akne, og du vil merke en klarere hudfarge. Hva er fordelene med å spise massevis av frisk frukt for huden din? Hvilke matvarer bør du spise hvis etter en frisk frukt diett for å bidra til å eliminere akne?
Rensing og Nourishing med frukt
Det er flere grunner til at en frisk frukt diett for akne er effektiv. Først, frukt naturlig rensing. De forsyne kroppen med vann og fiber, som begge er nødvendig for å fremme sunn eliminering av avfall fra kroppen. Jo flere giftstoffer som er raskt sluppet gjennom arbeidet til nyrene, lever og tarmer, til mindre arbeid som huden, som også er et organ for eliminering, har gjør. Bare spise en høy-fiber diett som inneholder rikelig med frukt frukt og grønnsaker, vil fremme et klarere hudfarge.
Fra terte røde kirsebær til musky papaya, frukt er en rik kilde til antioksidanter for kroppen. Antocyaniner, karotenoider, quercetin, og til og med antioksidanter som vitamin C, er funnet i frukt. Konsumere et utvalg av frisk frukt for en rekke antioksidanter. Hvorfor er disse forbindelsene så gunstig for huden? Mange av dem har naturlig anti-inflammatorisk egenskaper, som alltid er en god ting ved behandling av en inflammatorisk hud tilstand som akne. Antioksidanter også nøytralisere frie radikaler, som kan skade hudcellene. En frisk frukt diett for acne er ikke bare nyttig for å redusere kviser; det er også nyttig for å forbedre den generelle kvaliteten på huden og redusere aldring av huden.
Rensing mat er nøkkelen til klarere hud, men frisk frukt tilby noe mer, næring. Jordbær, appelsiner og ananas er høy i vitamin C for å redusere betennelser og for å reparere hud vev. Mango, vannmelon og guava er en rik kilde til vitamin A, som styrker huden vev. Bananer er høy i kalium. En mangel av dette mineralet har vært knyttet til problemer med akne. Etter en frisk frukt diett for akne er en måte å forsyne huden med ernæring som er krever for å trives.
Etter en frisk frukt diett for acne
For å gå på frisk frukt diett til fremme klarere hud, start med to dager med inntak av bare frisk frukt, juice og vann. Dette vil gi kroppen sjansen til å bli kvitt overflødig avfall som er i kroppen. Start med en frisk frukt smoothie i morgen med en banan, friske bær og litt honning. Drikk mye vann gjennom hele dagen samt rensing urtete som peppermynte, rødkløver og ingefær. Snack på frisk frukt.
Etter to dager med en streng frukt diett, fortsette å forbruke mye frukt, men legge til andre sunne matvarer for huden, slik som ferske grønnsaker, hele korn, yoghurt, nøtter og frø. Nyt en frukt smoothie hver dag, og spise minst fem porsjoner med frisk frukt i minst to uker. Innen to uker vil du merke klarere hud med frisk frukt diett for akne. Når kviser tilbake, gi kroppen din tid til å rense igjen med makt av frisk frukt.
