Stress er måten kroppen og sinnet reagerer når livet endringer på noen måte. Ungdomstiden er en periode på flere endringer, blant annet sosiale, fysiske, følelsesmessige og faglige endringer. I denne perioden er tenåringer mer stresset enn på noe annet tidspunkt de life.During pubertet, er det en rekke faktorer som fører til spenninger og stress. Noen vanlige stressfaktorer er forventninger fra familie og lærere. Noen ganger kan selv forventning gjøre det vanskelig for deg å velge en akseptabel karriere for deg selv. Noen andre faktorer som kan føre til stress er dårlig kommersielle vilkår, fraseparerte fogeys, inhabilitet, urolig relasjoner eller mangel på selv esteem.Teenagers trenger til å håndtere stress effektivt siden det kan føre til en rekke problemer. De vanligste problemene omfatter helse, angst, depresjon, nervøsitet, konsentrasjonsvansker og problemer med å sove og spise. I noen av disse forholdene, kan tenåringen krever profesjonell hjelp. Det kan også føre til sosial tilbaketrekning og voldelig atferd. Mange tenåringer mister sin evne til å takle hverdagens stress og livet generelt. Mange selv går på å begå suicide.Therefore, er det svært viktig at tenårings stresset forvaltes riktig. Tidsbruk er en av de avgjørende metoder for å håndtere stress i løpet av tenåringer. Tar riktig tid for lekser, sport, husarbeid og andre aktiviteter kan hjelpe deg å holde mindre stressed.Dividing samlede jobber i mindre jobber som kan lett ferdig er en annen måte å bekjempe stress. Når organisere jobbene, bare fokusere på aktiviteter som du har kontroll over. Vurderer på ting som er utenfor din kontroll vil bare tappe din energi og gjør deg stresset. Spise et sunt kosthold kombinert med mosjon kan også bidra til å håndtere stress. Du bør også redusere koffeininntaket. Alkohol og narkotika attributt til stress så ta vare du holde deg unna them.Many barna føler seg stresset i visse sosiale situasjoner. Tenk over og øve fryktet eventualiteter, for eksempel å øve offentlige taler eller be noen ut på en date. Uttrykke dine følelser. du kan gjøre dette gjennom å skrive, musikk, chatter med kameratene, eller med noen du stoler på som en lærer eller en councilor.Do ikke luksusen i negative tanker-erstatte den negative selvfølelsen om deg selv ved positive eller nøytrale tanker. «Mitt liv har blitt verre for alltid» kan erstattes med «Jeg er i dumper på denne tiden, men ting kommer ikke til å være den samme for alltid hvis jeg søke hjelp» .During tenårene, de fleste av mennesker lider av mindreverdighetskompleks . Ikke skamme seg over dine kort strømmen. Hvis du mangler i noe, prøver ikke å skjule det. Slik oppførsel er selvdestruktiv og resulterer i stress. Dermed må du tro på deg selv. Aksepter deg selv helt, så ingen er perfekt! Så har religion i deg selv, og du kan overvinne alle hindringer. I tilfelle, er du ikke i stand til å møte opp med stresset selv etter bruk av disse vanlige stress-ledelsens metoder så gå for profesjonell hjelp.
