Mens de tre risikofaktorene, nemlig familiehistorie, alder og rase er utenfor vår kontroll, den fjerde – kosthold og livsstil er definitivt innenfor vår rekkevidde
Vi vet at antioksidanter beskytter våre kroppen vår mot frie. radikaler som kan utløse kreft. Laste opp på antioksidanter som resveratrol og vitamin A, C og E.
Mat med sterk farge er også antioksidant rik. Et slikt eksempel er lykopen som finnes i tomater. Forskning viser at inntak av bare to servering av tomater i en uke betydelig lavere risiko for prostatakreft. Tomater er best å spises rå, slik at næringsstoffer ikke blir ødelagt under kokeprosessen.
innlemme en stor del av cruciferous grønnsaker som brokkoli og blomkål i kosten. Dens sulforaphane sammensatte hjelpe kroppen til å reparere skader forårsaket av kreftfremkallende radikaler, derfor sakker kreft spredning. Inntak av minst fem porsjoner med cruciferous grønnsaker er nok til å forsinke kreft vekst.
Ta i anti-kreft forbindelse, slik som polyfenoler finnes i grønn te og isoflavoner som finnes i soya-baserte produkter.
Det er bare så mye grønnsaker du kan spise på en dag. Sjansene er, du enten spise grønnsaks kokt eller drukne i fetende salatdressing. Juicing det vil gjøre deg i stand til å konsumere mer grønnsaker rå. Noen kombinasjoner av juice er mer potent enn andre, for eksempel tomat med oransje ot rødbeter med gulrot.
For benmetastaser lider, øke inntaket av kalsium og vitamin D. Selv om dette gjør ingenting for å kjempe beinmetastaser tilstand, de vil bidra til å opprettholde sunne ben, noe som gjør behandlinger fungerer bedre og enklere.
Vurdere å ta fiskeolje supplement som er rikt på omega-3 fettsyrer som senker sannsynligheten for prostatakreft. Se etter viktig ingrediens som DHA (dokosaheksaensyre) og EPA (eikosapentaensyre).
Unngå rødt kjøtt og meieriprodukter som inneholder ALA (alfa-linolensyre-acid).
Unngå å spise grillet kjøtt med høy kreftfremkallende stoff som kalles PhIP. Hvis du ikke kan slutte grillet kjøtt, minimere røye når du kan.
Unngå å ta melk og melkeprodukter som ost. Det er et faktum – melk forårsake kreft. Hvordan det? Spedbarn drikke melk til å vokse, som melk inneholder forskjellige vekstfaktorer og mer enn 50 typer av hormonet. Som voksne, vil de overskytende vekstfaktorer og hormoner stimulere veksten av normale celler og ikke så normale celler.
