Har du noen gang tenkt til deg selv «Hvis jeg bare kunne gi noen råd til min yngre selv, ville livet mitt være så mye bedre i dag»? Dette er noe som folk flest sliter med, og det blir enda mer fremtredende i gylne år, som du finner deg selv aldring, hjernen bremser ned og plutselig du lurer på hva du kunne muligens gjort annerledes.
utøve din vei til hjernen helse – Fight aldring
som du blir eldre, vil mange eksperter sier at hjernen begynner å miste mental hurtighet og smidighet som en gang var der. Hjerneceller (også kalt nevroner) begynner å avta som en normal del av aldringsprosessen. Eksperter sier at ved å bruke fysisk trening, kan du begynne å hovedsak øke blodtilførselen til hjernen, og en stor del for hjernen helse er mer oksygen. Mer oksygen, kan føre til en sunnere hjerne, og en som ikke er like sannsynlig å bli offer for den aldrende prosessen, til slutt hjelpe deg å føle deg yngre.
god ernæring for å føle deg yngre og bekjempe aldring
det kan virke innlysende, men for mange mennesker det kan være lettere sagt enn gjort. Riktig ernæring er viktig for anti-aldring kampen og hjelpe deg til å føle yngre. Kroppen din trenger en hel rekke vitaminer og mineraler fra hele matvarer, og realiteten er at de fleste mennesker ikke spiser det de skal, og forventer å føle deg yngre. En god tommelfingerregel at mange ernæringseksperter anbefaler når det kommer til en enkel metode for å god ernæring er å «smake regnbuen». Den mest lys og levende en frukt eller grønnsak er den mest sunt det er for deg. God helse og anti-aldring starter med de riktige matvarene.
Utfordre hjernen din til å bekjempe aldring og føle deg yngre
Du kan ikke ønsker å høre dette, men i de fleste tilfeller hjernen starter smertefulle prosessen med å bremse ned så tidlig som i 30 år, men en god ting om hjernen din helse og kampen for å føle deg yngre, er at du kan gjøre en god del av hjernen øvelser for å prøve og holde hjernen i form. Og like mye som du kan «trene» hjernen din, kan du la den blekne ned, noe som kan føre til hukommelsesproblemer og andre aldrende problemer. Folk i alle aldre kan begynne å gjøre hjernetrimmere, lese en bok, eller gjør andre aktiviteter for å Kép hjernen deres engasjert. Dette kan hjelpe en person til å føle deg yngre. Bor unge begynner med å være i stand til å huske prosessen. Så gjør noen hjernen øvelser i dag
RELATERT READING:. Sjokkerende nyheter: Mobbing på aldrende befolkning
Dette er bare noen få tips som virkelig kan bidra til å holde hjernen aktiv og demme opp for aldring . Hvis det var noe du kunne fortelle deg selv til å gjøre det kan virkelig hjelpe deg ut hvis du startet ung, disse enkle tipsene kan være et flott sted å starte. Ingen av dem er vanskelige, og om noen av dem kan hjelpe deg til å føle yngre, holde hjernen aktiv og sunn, og lar deg bekjempe aldring -. Det er en god sjanse for at du ville ha lyttet til ditt eget råd
