Mens millioner av stillesittende kontorarbeidere har lenge vurdert regelmessig mosjon en prinsipielt estetisk problem, ergonomiske øvelser er en hest av en helt annen farge. Tenk daglig mosjon er for forfengelig eller fysisk overambisiøst? Ikke disse øvelsene. Langt fra overflødig eller overfladisk, ergonomiske øvelser er en kritisk nødvendighet for berørte arbeidstakere overalt.
Datamaskiner er et bemerkelsesverdig verktøy og en enda mer bemerkelsesverdig bekvemmelighet, men det er sikkert mulig å ha for mye av en god ting. Tross alt, mens du sitter ved en datamaskin og skrive en kort stund virker alt annet enn farlig, gjort det i time etter nådeløs time, dag etter dag, kan faktisk være en helserisiko. Det er fordi lavt nivå press og spenning på våre ledd og muskler kan legge opp i tidligere uventede måter, som kulminerte i betydelig smerte som er kronisk eller tilbakevendende, og uansett uutholdelig.
Hvordan Ergonomiske øvelser kan hjelpe
en bemerkelsesverdig ny serie med øvelser som tar sikte på å bedre ergonomi har nylig dukket opp, takket være innovasjon av en håndfull ekspert trening fysiologer. Disse øvelsene kan gjøre en enorm langsiktig forskjell på bare noen få minutter, ved skrivebordet eller på ferie. Det betyr at du kan begynne å legge grunnlaget for en fremtidig fri for unødig smerte i praktisk talt ingen tid.
Jo lenger du venter med å forbedre kroppen mekanikk, jo mer skade på deg selv du er sannsynlig å gjøre. Langt fra en øvelse i forfengelighet, kan disse øvelsene være en av de viktigste tingene du noensinne lære. Ta deg tid til å gjøre det, og du vil aldri angre.
