Border Diabetes er også kjent som prediabetes. Personer med prediabetes eller borderline diabetes har blodsukkeret høyere enn normalt, men ikke høyt nok til å bli diagnostisert som diabetes. Disse menneskene har ikke noen bestemt tegn eller symptom. De har glukoseintoleranse — som er blodsukkernivået er høyt, men kroppen er fortsatt produserer insulin.
Men insulin produseres i ikke nok til å holde blodsukkernivået i normal rekkevidde. Personer med fastende blodsukker fra 100 til 125 mg /dL (5.6 –6.9 mmol /L) anses å ha prediabetes.
Border diabetes anses som viktig fordi det øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Det finnes ingen spesifikk behandling for borderline diabetes — men den gode nyheten er at endringer i livsstil og kosthold kan hjelpe deg å forbedre blodsukkernivået. Kosthold og livsstil endringer som kan forbedre pre-diabetes inkluderer;
Vedlikehold kroppsvekten så sunt som mulig. Hvis du er overvektig prøver å gå ned i vekt
Gjør regelmessige øvelser . Moderat fysisk aktivitet på de fleste dager i uken i 30-40 minutter anses tilstrekkelig
Spis et sunt og balansert kosthold
Begrens inntak av søtsaker og salt, alkohol
Ta vare på porsjonene. Ikke ta mer kalorier enn nødvendig. Alle overflødige kalorier omdannes til fett og lagres i kroppen og overskytende kalori forårsaker økning i blodsukkeret.
Hvis blodsukkeret er forhøyet Legen kan anbefale re-testing av sukker og hvis kreves andre tester. Ikke overse hvis blodprøveresultatene er unormal.
Dr Poonam Sachdeva, vår in-house medisinsk ekspert snakker om hvorfor hva og hvordan i diabetes.
