Bad Sleep: en årsak og virkning av leddgikt
Poorsleep kvalitet kan forverre leddgikt. Å sørge for at du øve noen greatsleep tips kan hjelpe din livskvalitet. En vanlig søvn tidsplan og acomfortable madrass kan gjøre livet ditt så mye mer stress gratis!
Normal 0 false false false NO-US X-NONE X-NONE /* Style Definisjoner * /table.MsoNormalTable {mso-style -name: «Table Normal»; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-priority: 99; mso-style-qformat: yes; mso-style-foreldre: «»; mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top: 0in; mso-para-margin-right: 0in; mso-para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0in; line-height: 115%; mso-paginering: enke-foreldreløs; font-size: 11.0pt; font-family: «Calibri», «sans-serif»; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-tema-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: «Times New Roman»; mso-fareast-tema-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-tema-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: «Times New Roman»; mso-bidi-tema-font: minor-bidi;}
Hvis someoneis får en dårlig søvnkvalitet, kan det være like problematisk som felles painand begrenset mobilitet for mange av dem som lider av leddgikt. Faktisk er søvn avbrudd en konsekvens av leddgikt, andsomething som må vektlagt.
Tretthet, anerkjent som et symptom på leddgikt, ikke ofte ta hensyn whatarthritis gjør for å sove. Smerten som leddgikt skaper, samt inflamedjoints, kan ofte ta en toll på vanlige sunne søvnmønster. Sleepingbecomes vanskelige og smertefulle, og ofte folk våkner opp og føler verre og evenmore stiv enn da de gikk til sengs. Søvn er ment å være avslappet.
Insomnia isone ting som revmatoid artritt kan forverres eller lage. Insomnia er whenpeople har problemer med å sovne og forbli sovende. Leddgikt kan worsenthis i det faktum at det er vanskelig å sove når man er ubehagelig eller inpain, som er en stor del av leddgikt symptomer. Stress er også et problem, andarthritis kan skape unødig stress på grunn av det faktum at det er en smertefull diseasethat kan hindre deg fra å leve livet ditt slik som du ønsker.
aretreatments, selvfølgelig. Det er mange ting som kan gjøres for å hjelpe være surethat du få den søvnen du fortjener, for eksempel å begrense alkoholinntaket (whichinterferes med REM-søvn), begrense koffein, bruker sove medisiner, andhaving en vanlig søvn tidsplan.
en annen ideafor en bedre søvn for de som har leddgikt er å være sikker på at du areusing en behagelig, god madrass som passer dine behov. En middels firmmattress har vist seg å være den beste plass for folk flest (og especiallygood for de med søvnproblemer). Det er alle slags gode mattressbrands som Tempurpedic madrasser og Serta madrasser. Tempurpedicmattresses samsvare med formen på kroppen din, og sikre at du har goodsleeping holdning ved å holde ryggraden justert. Dette er veldig viktig forthose med leddgikt og med leddsmerter, så hjelper det å sove holdning og canhelp du får en bedre natt 抯 søvn i sin tur bidrar til stress og anxietywhen det kommer til revmatoid artritt. Serta madrasser er også stor; theyare komfortable, god kvalitet madrasser. Hvis madrassen er gammel eller sags inthe midten, kan det være at det påvirker nivåer av smerte, samt kvaliteten på søvn! Hvis madrassen er over 9 år gammel, det? Er på tide å finne en ny. Tempurpedicand Serta er bare to forskjellige typer madrasser for å hjelpe deg å få en greatnight 抯 søvn.
