Osteoporose er en sykdom som er rettet mot det meste postmenopausale kvinner. Sykdommen er karakterisert ved unormal bentap som fører ben til å bli sprø og skjør. Osteopeni er de tidlige stadiene av bentap og har en tendens til å slå tidligere. Lær årsakene til tap av beinmasse og hvilke skritt du kan ta for å forhindre det naturlig.
Årsaker til bentap
Bone tap kan være forårsaket av en rekke faktorer, de vanligste er en mangel kalsium og vitamin D eller en manglende evne til legemet for å være i stand til å absorbere disse næringsstoffene. Mindre vanlige årsaker inkluderer en stillesittende livsstil, anorexia nervosa, hypertyreose og nyresykdom. Enkelte legemidler som kortison, Depo-Provera, Lupron og prednison kan også bidra til bentap. Mindre vanlige årsaker er Whipple sykdom, acrodermatitis enteropathica, biliær atresi og pernisiøs anemi.
forhindre bentap Naturligvis
Kosthold
Når du skal undersøke årsaken til bentap, er det viktig for å bestemme årsaken til næringsstoffer ikke blir riktig absorberes av kroppen. En av de vanligste årsakene til malabsorpsjon er skjulte matintoleranse. De med skjulte matintoleranse ofte opplever magesmerter, diaré, forstoppelse, hjerne tåke og lærevansker. For å avgjøre om en skjult matintoleranse som forårsaker malabsorpsjon, prøv en eliminering diett. Fjern alle hvete, gluten, mais, meieri, sukker, sitrusfrukter, nøtter, bearbeidet mat og skalldyr fra kosten for en uke deretter gjeninnføre matvarer en dag av gangen for å teste for en reaksjon. Hvis du er symptomene minske på diett og bli verre når visse matvarer er spist, har du funnet det mat eller mat du trenger å eliminere. Et balansert kosthold rikt på økologisk kjøtt, frukt, grønnsaker og hele korn er nøkkelen til din generelle helse og velvære, og kan bidra til å forhindre det naturlig.
Kosttilskudd
Hvis kroppen din er ikke riktig absorberende både kalsium og vitamin D, kan dette bidra til problemet. En flott måte å forhindre dette tapet naturlig å supplere dietten med chelated magnesium og en høy dose (1000 – 2000 hormonspiral) av vitamin D hver dag. Hvis du har en alvorlig medisinsk tilstand, er det lurt å ta kontakt med helsepersonell før du legger tilskudd til kosthold.
Exercise
De som opplever bentap kan opprettholde bentetthet ved å utføre vekt bærende øvelser som kjører, løfte vekter og trapper.
vibrasjons~~POS=TRUNC Platforms
En vibrasjon plattformen kan brukes i forbindelse med vektbærende trening for naturlig forebygging. En vibrasjon plattform er en maskin som forsiktig fungerer muskler ved å forårsake 40-50 milde muskelsammentrekninger per sekund. Dette kan bidra til å forhindre bentap naturlig ved å øke blodsirkulasjonen, fleksibilitet og muskelstyrke. Økt muskelstyrke menes evnen til å bære mer vekt, og dermed øke bentetthet!
Det er viktig å merke seg at hvis du er gravid eller har tilstander som blodpropp, bein svulster, dyp venetrombose eller netthinneavløsning, dere bør ikke bruke en vibrasjonsplattform. De med andre alvorlige medisinske tilstander bør rådføre seg med helsepersonell før du bruker denne treningsform.
For å hindre tap av bein naturlig, begynne å følge disse trinnene tidlig!
