Det er ikke bare moteriktig å miste ekstra pounds â € «det kan redde livet ditt. En av grunnene til at folk oppfordres til å gå ned i vekt, trene regelmessig og ta klokere valg av mat er å unngå fedme. Hva er så galt med å være for feit? Fordi fedme og hjertesykdommer er uunngåelig forbundet. Du har også en høyere sjanse for å få diabetes type 2 når du er overvektig.
Hvordan Fat er for fett?
Det er store forskjeller mellom å være for feit og blir overvektige. Det er enda en medisinsk klasse av fedme kalles sykelig fedme â € «det er da du er minst 100 pounds over vekten du er ment å være. Ikke bare er fedme øker, men så er sykelig fedme. De medisinske kostnader i Amerika alene å behandle alle de helsemessige problemene rundt fedme er ca $ 120 milliarder per år. En årsak til fedme kostnads er hjertesykdom.
Den medisinske definisjonen på fedme er når du er mer enn 20% av din ideelle kroppsvekt (som bestemmes av din høyde). Dette er farlig, for fedme og hjertesykdom kan føre til en potensielt dødelig hjerteinfarkt. Når du er overvektig, har du mer kroppsoverflate for blodet å sirkulere gjennom. Det betyr at hjertet må jobbe hardere. Og ditt hjerte er ikke laget for det.
Er det på grunn Fate?
Medisinske eksperter hevder hvor mye av våre gener er ansvarlig for fedme og hjertesykdommer. Noen sier det er bare 30%, mens andre plasser å miste genetisk lotteri på 70%. Hvis du vet at du har en familiehistorie med hjertesykdom, angina, coronaries, høyt kolesterol eller andre hjerte-problemer, så er det viktig at du prøver å holde seg innenfor fem til ti pounds av din ideelle kroppsvekt.
En annen grunnen til at fedme og hjertesykdom er i nyhetene og i hodet av legene så ofte er at vi dona € ™ t øvelse så mye som vi burde. Fedme og hjertesykdommer beviser at våre arter er et offer for sin egen suksess. Selv om vi nå har helårs tilgang til et bredt utvalg av mat i stedet for pløying felt og gå på jakt etter maten vår, vi har fortsatt et ønske om å stappe våre ansikter så ofte som mulig.
Men dette instinktet ikke doom oss til å bli snegler som vil dø en tidlig død. Vi kan trene oss selv og våre budsjetter til å spise sunnere mat, å spise mindre mat og å kreve sunnere matvarer. Vi kan også miste mye vekt når vi slutter å røyke og drikke alkohol. Både røyking og drikking bremser ned vår metabolisme og setter på vekt.
