Spørsmål Book jeg dro til treningsstudioet for første gang med en venn jeg skulle løfte veier. Jeg ble presset av min venn til å løfte tyngre og hevier vekter. det føltes veldig ubehagelig, men fortsatte neste dag var jeg i så mye smerte armene mine er veldig sår jeg ikke kan løfte dem svært høyt uten smerter, og jeg kan ikke strekke dem ut rett brystet mitt er svært smertefullt og føles lettere skadet til touch jeg i så mye smerte hva skal jeg gjøre hilsen simon
Svar
Velkommen til en verden av å jobbe ut !!! Hva har du sannsynligvis opplever er belastningen fra over arbeider musklene. Du vil være sår i noen dager, og det vil minske. Prøv å motstå, selv med skyve, å gå så tungt. Ting du kan gjøre er:
varme bad /dusj. Øker sirkulasjonen å tømme ut melkesyre bygge opp forbundet med muskelsmerter. Omfanget av bevegelse av alle berørte kroppsdeler, og mild strekking kan også være gunstig
