Spørsmål Book jeg vedvarende en støtskade i skulderen den 19. oktober i fjor (2007). Jeg sjekket meg inn på A & E neste dag for å få røntgenbilder av det berørte området, bare for å bli fortalt at skaden var ikke skjelett, og dermed ville helbrede i en tvetydig stund. Natten jeg vedvarende skaden, jeg skalv nesten til morgen (kanskje tran av disse kramper kan hjelpe deg å avgjøre følgene av skaden). På den tiden kunne jeg ikke engang løfte mine 25-30 grader uten å oppleve store smerter i skulderen min området. Likevel, siden da har det grodd ganske imponerende, og jeg er nå i stand til å løfte armen hele veien over hodet mitt uten å føle smerte. Men Doc, noen morgen jeg våkner opp og kan fremdeles føle smerte i det aktuelle området, og er ikke i stand til å løfte vekter, (militære trykk «eller lateral høyninger), uten å føle smerten. Mitt spørsmål er, 1) Hvor lang tid tror du det vil ta for disse smertene å være borte, (dvs. til muskelen vil fullstendig helbrede)? 2) Med tanke på tiden jeg har hatt til å helbrede, har oppreisning ikke tatt for lang tid? 3) er det trygt å trene selv om jeg fortsatt har disse smertene? 4) hvis det fortsatt skadet, vil det påvirke min muskelvekst? 5) Hvilke forholdsregler /tiltak kan jeg ta for å sikre sunn muskel oppreisning /vekst. Tusen takk Doc, Khan …
Svar
Kjære Khan,
Vel selv om jeg har ingen anelse om hva den opprinnelige skaden var, virker det som om deres viktigste symptomene er pågående delta smerte når du utfører styrketrening. Dette kan være på grunn av det faktum at det er revet muskelfibre i deltamuskelen eller sene, du kan ha arrdannelse som må brytes ned, eller bare enkle muskelspasmer.
En nøyaktig diagnose av hva problemet er vil avgjøre de mest aktuelle løpet av handlingen. Etter å ha uttalt at jeg kan fortelle deg at enkelt muskel tårer vanligvis fullstendig helbrede i 6-10 uker etter skade fordi muskler har en høy reparerende kapasitet og tilstrekkelig evne til reproduksjon. Men omfattende skader resulterer i arrdannelse og atrofi av fiberbunter, som kan føre til langvarig smerte i arrvev nettstedet. Jeg vil oppfordre deg til å ha skulderen re-undersøkt på nytt, men av en musculoskeletal sakkyndig, som physiatrist, kiropraktor, eller sport orthopedist for å løse problemet. Du bør forvente muskeltesting, og palpasjon av vev med press for å se om krampe eller unormal arrdannelse eksisterer.
Jeg ville forsiktig du må være forsiktig med å løfte slik at du ikke gjør problemet verre. Du bør aldri trene i smertefulle bevegelser. Sårhet er greit, men bestemt smerte er et faresignal. Det kan være lurt å stoppe løft til du kan få noen myofascial arbeid i vevet for å se om lokal smerte kan reduseres. Dette er ofte svært effektivt hvis arrvev eller krampe er til stede, og en massasje terapeut kan gjøre dette effektivt.
Good Luck Khan,
Ærbødigst, etter Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
