Gikt er en type leddgikt som oppstår når det er for mye urinsyre i blod, vev og urin. Høye nivåer av urinsyre i blodet kan være forårsaket av mat med høyt purin innhold, kroppen skaper for mye urinsyre i seg selv, eller kroppens manglende evne til å skille ut urinsyre rask enough.the urinsyre danner små needlelike krystaller som samler på leddene fungerer som et slipemiddel som forårsaker smerte og hevelse. Urinsyre er et biprodukt av metabolismen av puriner, som er laget av kroppen og konsumeres i visse matvarer. Så, denne tilstanden er nært knyttet til kosthold; Selv om det kan være forårsaket av stress. Fedme og en uriktig kosthold vil også øke sannsynligheten for gout.Gout kan styres ved hjelp av diett til lavere urinsyre nivåer; selv om noen mennesker utvikler forhøyet urinsyre og gikt som en bivirkning av en annen lidelse. For eksempel; nyresykdom, noe som kan forstyrre urinsyre ekskresjon. Lav dose aspirin terapi og noen diuretiske høyt blodtrykk behandlinger kan også føre til gout.A lav purine diett er viktig i behandlingen av gikt. Lav purine dietter er lav i vitamin B, E og andre antioksidanter. Puriner er ingredienser som urinsyre er avledet. Hvis du er utsatt for gikt; unngå purine rik mat inkludert ansjos, asparges, consomme, sild, kjøtt sauser og buljonger, sopp, blåskjell, alle innmat, sardiner og sweetbreads. Unngå rik mat som kaker og paier – la hvitt mel og sukker inneholder produkter ut av kostholdet ditt. Begrens inntaket av tørkede bønner, blomkål, fisk, linser, havregryn, erter, fjærfe, spinat og gjær products.Avoid vekttap dietter. Kutte ned på mat eller en rask av mer enn 3 dager kan føre til økt urinsyre levels.Cherries og jordbær nøytralisere urinsyre, så spiser mange av dem. Frossen eller fersk kirsebær juice er utmerket. Ta også med korn, frø og nøtter til kosthold.
Mestring rettsmidler
en. Ibuprofen – Ikke alle smertestillende er skapt like. Aspirin kan forstyrre utskillelsen av urinsyre og faktisk gjøre det verre. I tillegg vil paracetamol ikke nok betennelse kampegenskaper til å gjøre mye good.2. Bruk is – Prøv å bruke et knust is pakke, hvis de berørte ledd er ikke så mør. Isen vil ha en lammende effekt. Plasser pakken på den smertefulle ledd og la stå i ca 10 minutter. Du ønsker kanskje å kvele den med et håndkle eller svamp. Påfør som du need.3. Ikke drikk alkohol – Alkohol synes å øke urinsyre produksjon, noe som kan føre til gikt angrep i enkelte mennesker.4. Drikk mye vann – Skyll overflødig urinsyre fra systemet før det kan gjøre noen skade ved å drikke store mengder væske. Plus, som en ekstra helsegevinst, du kan også hjelpe motvirke nyrestein at noen med gikt er utsatt to.5. Urtete – En utmerket måte å øke væskeinntaket. Og verken inneholder koffein eller kalorier. Anbefalte urtete inkluderer peppermynte, nype, sarsaparilla, og ryllik
Nyttige kosttilskudd
Vitamin B-komplekset -. Bidrar til å avlaste stress, som ofte følger med gikt angrep. Ta 100 milligram to ganger daily.Vitamin E – en mangel på vitamin E kan bidra til dannelsen av økte mengder av urinsyre. Ta 100 IE, langsomt øke til 600 IU daily.Zinc – hjelpemidler i protein metabolismen. Ta 30-45 milligram daily.Molybdenum – dette spormineral er en komponent i flere enzymer, inkludert de som er involvert med dannelsen av urinsyre. Bare se etter en multivitamin-mineraltilskudd som inneholder molybden. Ekstra tilskudd er ikke required.Germanium – hjelper med smerte og hevelse. Ta 100 milligram to ganger daily.Celery frø – senker blod nivåer av urinsyre. Den inneholder 25 anti-inflammatoriske stoffer som kan redusere smerte og hevelse av leddgikt. Selleri frø er tilgjengelig i kapselform, følger emballasje directions.Stinging brennesle – brukes lokalt, kan brennesle hjelpe behandle gikt smerte. Den friske planten kan bli plassert i en juicer å lage brennesle juice. Da gjelder lokalt på berørte felles
Urte kosttilskudd Z -.. Som kan være til hjelp for de med gikt includeangelica, burdock, kjerringrokk, brennesle, white willow bark
