Forholdet mellom trening og migrene er quixotic. Vitenskapen sier at trening, ved å fremme den vanlige utgivelsen av endorfiner, bodyâ € ™ s naturlige smerte kontrollere, bør bidra til å lette hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene.  mange migrenepasienter hevder at deres angrep er utløst av fysiske exertion. hvem har rett? som mange andre aspekter av migrene, er svaret selvmotsigende fordi begge gruppene er correct. Hard trening kan gi migrene hos mennesker som er utsatt for dem.En regelmessig mosjon kan redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av migrene, samt øke den generelle helse og wellness.Regular trening reduserer risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer som høyt kolesterol og høyt blodtrykk pressure. det hjelper også bedre søvnmønster og lindrer stress. Alle som kan subtilt påvirke sannsynligheten for migraines.Migraineurs som ga opp trening som en hodepine utløse bør prøve again. Felles trening utløser migrene er ting som: * Ikke spise riktig før trening og forårsaker et dramatisk fall i blodsukkeret til å skje * Ikke tar i nok væske og blir dehydrert mens du trener * Starte en ny diett og en ny treningsplan samtidig * Forsøk på hard trening uten oppvarming properlyTo finne anstrengelse relatert migrene triggere, bør migrenepasienter holde en øvelse log. den bør inneholde spesifikk informasjon: * Tid på dagen når du trener * Siste måltid før trening * Fluid inntak * Medisinering detaljer * Hvorvidt en hodepine skjedde under eller etter workoutThe beste typen trening for migrenepasienter er vanlig, moderat aerob trening, minst 30 minutter tre ganger i week.a Anbefalt aktiviteter inkluderer:. * Strøm Walking * Jogging * Sykling * Svømming * DancingAny ny treningsplan trenger minst seks uker for å finne ut om det har en gunstig effekt på migrene
