Spørsmål Book Hei,
jeg har astma og bruker Albuterol før all trening. Men jeg ønsker å trappe opp aktiviteten min og overvåke pulsen min for å få den mest effektive treningen jeg kan. Mitt spørsmål er bruker jeg formelen for puls av 220-alder * 70%, eller ville det være en høyere mål fordi albuterol øker pulsen min likevel?
Takk!
Norma
Svar
Hei Norma,
jeg ville gå med standard formel, men samlet, ville jeg bruker utprøvde og «snakke test». Hvis du finner ut at du har problemer med å snakke mens du trener, da er du sannsynligvis å overdrive.
Din pust bør holde under kontroll. Hvis det ikke er det, da er du sannsynligvis skyve den for hardt. Legen din kan være den beste dommeren om hvor langt å presse ting, siden han /hun kjenner deg.
Best, etter Kathi
