Her kommer en god nyhet for folk i faresonen for hjertesykdom – og diabetes. De trenger bare å bytte til en middelhavsdiett for å forebygge diabetes, selv om de ikke ned i vekt eller selv gjøre daglig mosjon, hevder en ny studie. Forskere har funnet ut at de som følger en Middelhavet diett – frukt, grønnsaker, hele korn, fisk og fett fra enten extra virgin olivenolje eller nøtter – var om lag 30 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle type 2 diabetes. «De nye funnene ikke ta bort fra trening og vekttap som metoder for å forhindre diabetes. Snarere funnene tyder på at middelhavsdietten har sine egne ekstra fordeler,» sier Pieter Cohen, assisterende professor i medisin ved Harvard Medical School. I studien ble 3,541 voksne i Spania tildelt å følge en av tre dietter – en middelhavsdiett supplert med extra virgin olivenolje, en middelhavsdiett supplert med blandede nøtter eller en lav-fett diett. Ingen av deltakerne hadde diabetes ved starten av studien, men de hadde risikofaktorer for hjertesykdom, heter det i studien publisert i tidsskriftet Annals of Internal Medicine. Forskerne fant at de som er på middelhavsdietten med extra virgin olivenolje hadde en redusert risiko for å utvikle diabetes sammenlignet med gruppen følger en lav-fett diett. De som fulgte en Middelhavet diett supplert med nøtter hadde også en redusert risiko for diabetes. «Vi vet allerede Middelhavsdietten er bra for hjertet. Gå med denne dietten nå,» Cohen lagt. Ifølge Robert Graham, en indremedisiner ved Lenox Hill Hospital i New York, etter Middelhavsdietten er virkelig en livsstil endring. «Vær oppmerksom på hva du putter i kroppen din,» la han til
Relaterte artikler -. Middelhavsdietten kan beskytte mot diabetesMediterranean kosthold kan redusere hjertesykdom, studere findsMediterranean diett komponent stumper kreftcelle udødelighet
For den nyeste mat nyheter og oppskrifter, som oss på Facebook eller følg oss på Twitter og få NDTV Cooks app for Android eller iOS.
