Dradhasana-firmaet positur:
Trinn:
Legg deg ned på ryggen og ta til venstre side
Brett venstre arm og pute hodet på den
Juster kroppen i en rett linje og holde bena oppå den andre
Hvil høyre arm på kroppen
Lukk øynene og slappe av i denne posere i 5 minutter
Detaljer om omsorg hjerte Prosjekt:
Den omsorgsfulle hjerte prosjekt er en målrettet innsats innen hjerteforskning foretatt av yoga instituttet, Santacruz (E) for å studere effektene og fordelene av yoga i kardiologi.
Fra 2000-2004 Dr. SherkharAmbardekar, Cardiologist, frivillig til å vurdere arbeidet til The Yoga Institute, Santacruz (E) i egenskap av en ekstern revisor. Prosjektet ble ledet av Dr. Jayadeva, President, The Yoga Institute og HansajiJayadeva, direktør, The Yoga Institute
Studiene ble utført på to grupper -. En under bare under intensiv medisinering og den andre på nødvendige medisiner, men supplert med yoga trening på yoga instituttet å innlemme foreslåtte livsstil og holdningsendringer. Alle undersøkelsene ble utført ved The Yoga Institute eller ved BYI Nair og Lilavati Hospital
Noen av funnene i programmet er som følger:.
Etter utgangen av ett år, nesten 85% av alle overvektige pasientene oppnådde den ideelle kroppsvekt
90% av alle overvektige pasienter i studien gruppen hadde rett Body Mass Index
26% i studie gruppen sammenlignet med 2,6% i kontrollgruppen – kolesterol redusert
Mean poengsum på over angst var 17,50 i studiegruppen ved baseline. Etter behandling, ved slutten av 12 måneder var den gjennomsnittlige poengsum viste 7,5% reduksjon
middelresultatet av skjult angst var 17,10 i studiegruppen ved baseline som viste en svak økning på 3,8% ved utgangen av ett år
Kun 4,2% av det totale antallet tilfeller var uharmoniske med MPI rapport i studiegruppen. Resterende tilfellene var konkordant med MPI funn
Etter behandling 68,6% av totalt antall lesjoner viste forbedring, 14,4% status quo i studiegruppen. . På den annen side i kontrollgruppen 39,8% forbedring, 22,6% status quo og 37,6% forverring blant kontrollgruppen
Kilde: Yoga Institue
Du kan også liker å lese :
12 yoga for vekttap
10 yoga for å holde diabetes under kontroll (galleri)
4 yoga å slå menstruasjonssmerter som virkelig jobbe
Yoga
asanas
å slå hårtap
Vil glødende hud? Glem dyre kremer og prøve yoga
Kontroll for tidlig utløsning med yoga
Naked yoga – har den noen reell helsegevinst
Hold ansiktet i form med ansiktet yoga
?
Prøv disse yoga for å forbedre fordøyelsen
7 yoga tips for et lykkelig graviditet
Kjenn din yoga
asana
en yoga
asana
for umiddelbar lindring fra ryggsmerter –
marjariasana
eller katt strekningen
yoga positur for en sterkere orgasme –
Dhanurasana
yoga asana for lår, mage fett og rumpe
Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesykdom og høyt kolesterol med yoga asana
Halasana – slå dårlig holdning og ryggsmerter med yoga
asana
Kjenn din yoga asana – Veerbhadrasana
Kjenn din yoga asana – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – styrke overkroppen og roe ditt sinn med denne
asana
Kjenn din yoga asana – Sarvangasana
Kjenn din yoga positur – Padmasana
For mer yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
