Acne hormon – hormon ubalanse og Acne
Acne er en stor hud sykdom som rammer både tenåringer og voksne, selv om det er vanligvis mer vanlig hos tenåringer. Den skyldige er våre hormoner og acne er utløst av handlingen av hormoner på olje glands av huden. Disse olje glands er kjent som talgkjertlene. Når disse kjertlene blir forstyrret, får huden en fet utseende, og når dette skjer, blir huden vår mer proned til akne. Det kan også få kløende øke sjansene for å få acne mer. Huden porene vil bli blokkert og tilstoppet av olje eller sebum og denne tilstanden er svært utsatt for akne som porene kan åpne så hardt plugger. Sluttresultatet er acne.
tenåringer vanligvis får kviser på grunn av hormonelle endringer i kroppen under puberteten, mens for voksne den fortsatt har å gjøre med hormoner, men ikke liker for tenåringer. Stress, dårlig ernæring og mangel på mosjon kan føre til akne for voksne. Tenåringer er ikke immuned fra disse også. Disse 3 faktorene særlig stress kan påvirke hormoner og fører til en overproduksjon av hormoner som kan føre til akne. Hormon ubalanse og akne er nært beslektet. Hormonelle endringer kan være noe ute av kontroll, men likevel, hvis stress er håndtert effektivt, er riktig og sunn ernæring vurderes, er regelmessig mosjon gjort og riktig hudpleie administreres, kan effekten av akne bli redusert og kan kureres med tiden. Samme for voksne
Her er noen tips for å redusere hormon ubalansen og acne
Diet Tips -.. Unngå for krydret mat og mat som er høy i mettet fett. Spis minst 2 fiskeretter per uke og bruke sunn mat teknikker f.eks kokes. Ikke glem fet fisk som laks, sild, sardin og ørret som inneholder omega-3 essensielle fettsyrer. Mangel på disse næringsstoffene kan føre til eksem, en betennelsestilstand i huden forårsaker rødhet, kløe og som kan utløse lesjoner utbruddet og andre hudproblemer. Ikke spis for mange sjokolade. Drikk alkohol moderat. Spis mye frisk frukt og grønnsaker. Prøv å drikke fersk fruktjuice og rå grønnsaker juice å regulere tarmen fungerer og fjerne giftstoffer fra kroppen. Drikk mye friskt rent vann daglig ca 8 glass og flere
Stress Tips -. Takle stress effektivt fordi stress er en viktig årsak til hormonubalanse. Når du er stresset, produserer systemet mer hormoner og fet hud utseende er uunngåelig, og dermed irriterende på huden og gjør den mer proned til akne. Engasjer deg i avslapningsøvelser for eksempel yoga, taichi. Gjør idretter som svømming, løping, sykling. Svette er bra for å redusere stress og utvise giftstoffer fra kroppen. Også kroppen din vil frigjøre endorfiner som er naturlige stoffer i våre organer for å undertrykke smerte og gjør oss glade. Ikke glem å dusje et par minutter etter trening og nedkjøling til å tømme kroppen fra svette og giftstoffer som kan føre til acne utbruddet. Ta en varm boble bad og slappe av og glemme dine problemer for et øyeblikk. Lag en blank i dine tanker. Ta deg tid til å gjøre hva du har å hverdag uten alltid stresser og stresse deg selv. Dette er mulig hvis du våkner opp noen minutter tidligere si om morgenen før du går på jobb. Innhalere og puster dypt fordi dypt pust teknikker gir mer oksygen til hjernen gjør deg mindre stresset. Få tilstrekkelig sollys som det kan gjenopplive humøret og redusere stress
Hudpleie tips -. Det er viktig at du tar vare på huden din og holde den ren for skitt og olje som kan utløse akne. Rense huden din regelmessig med mild såpe som inneholder acne helbredelse ingredienser som aloe vera eller grønn te kan være nyttig pluss aloe vera og grønn te acne krem søknaden til berørte anatomiske områder vil også lindre og frisker opp huden din. Ved hjelp av urter som calendula og urte-te som tørket grønn te blader kokt ned og tok ekstrakt har vist seg å tørke og kurere akne
Artikkel Tags:. Acne hormon, hormon ubalanse
