Å så sant: 50 er det nye 40 og 60 er det nye 70 og så videre. Men ungdommelig vitalitet er ikke alle fysiske utseende.
Ny forskning viser at eldre i dag har skarpere sinn enn de gjorde år siden. Enda en grunn til å nyte å bli eldre!
Sammenligning Age Og Memory
I løpet av et europeisk basert studie, mer enn 200 eldre menn og kvinner som besøkte en Paris sykehus mellom 1991 og 1997 ble valgt til delta i tester for sin tenkning og minne ferdigheter. De ble sammenlignet med 177 andre mennesker testet fra samme sykehus mellom 2008 og 2009.
Deltakerne under 80 gjorde det bedre på kognitive tester enn de eldre deltakerne, noe som gir mening fra en alder perspektiv . Det ble interessant, men når 2000 er gruppen som helhet gjorde det bedre enn 1990-gruppen. Folk testet nylig endte opp med scoring et gjennomsnitt på 83,2 av 100 på testene, sammenlignet med 73,5 for de tidligere deltakerne. Eksamenene var de samme for hver type test, inkludert huske historier og evnen til å skille objekter i ulike kategorier korrekt
RELATERT READING:. Study Finner Latter Egentlig er den beste medisin for demens
demens og aldring
Forskning tradisjonelt har vist at personer 65 år og eldre kan oppleve noen form for hukommelsestap. Noen ganger er det underliggende medisinske problemer som kan føre til hukommelsestap. Dette er ofte referert til som «alder-assosiert hukommelsessvikt», og er ansett som helt normalt.
Dette er imidlertid ikke normal demens. Med demens, kan sosial fungering bli svekket og evnen til å utføre enkle daglige oppgaver kan bli hemmet. Symptomene varierer fra person til person.
Hvordan forklare bedre hukommelse
Den europeiske studien involverte deltakerne som hadde ingen tegn til demens eller andre problemer med hukommelsen. Så hvordan gjorde forfatterne forklare resultatene? Hvordan er det at eldre mennesker synes å være å opprettholde et skarpere hukommelse lenger? Forskerne har sagt trenden kan bare være et tegn på at jo lenger du bor, jo flere gode år du har. Jo mer sannsynlig forklaring er at bedre medisinsk behandling for å kontrollere høyt blodtrykk, hjerteproblemer og andre helseproblemer kan være å ha en positiv innvirkning på aldrende menn og kvinner. Utdanning og socioecomic status kan også spille en rolle på denne forbedringen.
En omfattende studie som heter «Midlife i USA» eller «Midus» ser ut til å støtte ideen om at en aktiv, velutdannet tankene gjør en stor forskjell for eldre mennesker. Studien, som trådte i sin tredje fase i fjor, har undersøkt godt over 7000 mennesker og berører noe som kalles «krystallisert intelligens.» Dette refererer til ferdigheter som er oppnådd gjennom utdanning og livserfaringer. Forskerne i Midus studien har sagt at høyere utdanning ser ut til å bremse hjernens aldringsprosessen ned med så mye som et tiår.
Opprettholde et godt minne
Uansett hvor gammel du kan være, det finnes måter å opprettholde en god hukommelse. Harvard Medical School fremmer syv enkle trinn for å holde hjernen din skarp:
Bruk alle sansene. Jo flere sanser du bruker når du lærer, jo mer hjernen beholde informasjonen i minnet
1. Hold learning.A høyere utdanning har vært knyttet til bedre mental funksjon som vi blir eldre.
2. Tro på yourself.Older folk gjør verre på hukommelsesoppgaver når de er utsatt for negative stereotypier om aldring.
3. Økonomisere din brain.Take nytte av kalendere, planner, kart og handlelister.
4. Gjenta det du ønsker å know.Write den ut eller lese den høyt for å forsterke forbindelsen i tankene dine.
5. Space det out.Repeat eller forsterke informasjon etter stadig lengre perioder.
6. Lag en mnemonic.A kreativ måte å huske lister. For eksempel: «Hver god gutt gjør fine» å huske noter E, G, B, D og F på linjene av en treble clef.
Ikke alle hukommelsestap er rett og slett aldersrelatert. Hvis og når hukommelsesproblemer blir ekstrem, kontakt lege. Jo før saken kan tas opp, jo bedre sjanse er det for å bremse ned sin progresjon.
