24 millioner amerikanere har diabetes, noe som tilsvarer rundt 11 prosent av population. fleste er type 2 diabetiker og rundt en tredjedel av de som har symptomer på diabetes vet ikke sykdommen utvikler seg.  i tillegg til dette, rundt 57 millioner amerikanske voksne som er overvektige opplever høye blodsukker, sette dem i fare for å utvikle type 2 diabetes.
Â
Pasienter med type 1 diabetes er ute av stand til å produsere insulin, hormonet som kreves for å konvertere glukose til energy. Ved type 2 Diabeetes, mister pasienten mulighet til å utnytte insulin, blir resistent mot it. Diabetes kan føre til blindhet; hjertesykdom og slag, samt være ansvarlig for lem amputasjoner og nyresvikt.
Â
Ønskelig blodsukkernivået kan nås gjennom visse endringer i livsstil og diabetes kan være effektivt kontrolleres ved å gjøre justeringer i daglige mat og mosjon habits. Forskning viser at disse endringene kan til slutt eliminere behovet for medisinering i mange Diabetikere, reversere effektene av diabetes ved å gi pasienten et bedre kosthold, mosjon regime og generell helse routine. de endringer som er behov knyttet til kosthold, bedre søvnrutiner, trene og redusere kroppsvekt.
Â
Som trening bedrer insulinresistens, kan det også bidra til å forhindre utbruddet av Tye 2 diabetes, og også bidra til å kontrollere Type 1 Diabetes. personer med høy risiko for å utvikle diabetes kan kutte risikoen med 50% bare ved å gå 30 minutter om dagen, ifølge en fersk diabetes forebyggende studie utført av National Institute of diabetes og Digestive og nyre Diseases. Metformin, en kjent diabetes medisiner, kan også produsere et tilsvarende resultat, men bare opp til 31% .En Trening er bedre â € «mer effektivt og også billigere.
Â
â € œWith livsstilsendringer, diabetikere kan unngå insulin bruk. Faktisk, når vi starter en insulinavhengig diabetes på en diett, kuttet vi mengden injisert med en halv. Ytterligere vekttap og fettreduksjon vil forbedre diabetisk kontroll og føre til at eventuell eliminering av insulininjeksjoner i mange av de diabetikere. Nok til å si at kosthold og mosjon er kjent for å reversere insulinavhengighet med mindre sagt diabetiker har uttømt sine bukspyttkjertelen, â € ?? Sier Dr. Avi, direktør for Aviisha Medical Wellness Institute i Los Angeles og Thousand Oaks.
Â
Flere pasienter er med å redusere sine insulin injeksjoner og diabetiker medisiner eller unngå dem helt, samarbeider med sine leger å erstatte sine medisiner program med en forbedret livsstil regime for å få samme eller bedre results. miste vekt bidrar til å redusere magefett som begrenser insulin vennlig funksjon av liver. Tar vekten nede etter så lite som 5 â € » 10% kan gi en dramatisk reduksjon i blodsukkernivået; redusere behovet for medisiner og kontrollere Diabetes uten insulin.Â
Â
30 minutter til en time med moderat aerob trening tre eller fire ganger per uke kan også redusere blodsukkernivået med 10 â € «20% .En The regelmessig mosjon hjelper også med kolesterolnivået.
Â
blodsukkerkontroll er viktig for å forebygge type 2 diabetes og en sunn livsstil er påvist å gi best kontroll, ikke bare for de som allerede lider av diabetes, men også som et forebyggende tiltak for de med risiko for å utvikle sykdommen.
