Jeg er en 55 år gammel mann og har høyt kolesterol. Jeg har hatt en bypass operasjon i 20011, og nå regelmessig trening fem ganger i uken. Jeg er 174 cm høy og vekt 74 kg. Selv om jeg er ekstremt forsiktig med mitt kosthold og mosjon, mine kolesterolnivået ikke ut til å være å redusere. Kan du fortelle meg om noen hjemme rettsmidler for å senke kolesterolet?
Ofte selv etter å ha prøvd alt mulig, ens kolesterolnivået synes ikke å rikke. Mens medisinering er en måte å spise riktig type mat også gå en lang vei i å få ned tallene. Her er tre vanlige matvarer som faktisk kan bidra til å redusere kolesterolnivået
Methi
frø:.
Bukkehornkløver eller
Methi
frø er en rik kilde til bestanddeler kjent som steroide saponiner som bidrar til å redusere kroppens opptak av kolesterol kommer inn gjennom fettrike matvarer vi spiser. For å få mest mulig ut av denne maten sted Methi frø i en stekepanne og tørr steke bruker middels varme i ca to minutter, med konstant omrøring. La frøene avkjøles og deretter pulver; legge til en teskje av denne pulver til varmt eller kaldt vann og drikke dette en gang eller to ganger på en dag. Du kan også strø litt av dette pulveret på slutten av matlaging grønnsaker i saus hvis du ikke tankene svak bitter smak det gir. Fremdeles lurer på om du bør prøve dette lurer mat? Her er litt mer bevis:
Forskere også spekulerer i at saponiner som finnes i Methi kan ha en rolle å spille i å redusere kroppens produksjon av kolesterol. Dette, sammen med den fiber som er tilstede i bukkehornkløver frøhylsteret gjør methi et verdifullt våpen i kampen mot høye nivåer av kolesterol og triglyserider. Les mer om de helsemessige fordelene av Methi frø
Linfrø:.
Også kalt linfrø, linfrø er en rik kilde til omega-3 fettsyrer som har en beskyttende virkning på hjerte helse. Som Bukkehornkløver, disse frøene inneholder også mye fiber og dette binder seg med kolesterol, hindrer absorpsjon sin. Den vanlige bruk av linfrø sies å forhindre blodårer fra herding på grunn av avsetning av kolesterol; det hjelper også redusere risikoen for koronarsykdom og høyt blodtrykk. Flaxseeds har også virkningen av å øke konsentrasjonen av apolipoprotein A1 som går til å danne HDL-kolesterol. Les mer om de helsemessige fordelene av flaxseeds.
Her er hvordan du kan bruke det: Grind flaxseeds og tilsett pulveret i maten mot slutten av kokeprosessen. Selv om det ikke vil bli skadet av varme, kan den fiber som finnes i flaxseeds absorbere væske og forårsake en fortykning av sausen hvis tilsettes tidlig i kokeprosessen. Dryss litt linfrø pudder over frokostblandinger, kokte grønnsaker, eller bland inn med chutney pulver
Onion.
Løk inneholder en bestanddel kalt quercetin som er kjent for å være en sterk antioksidant; Dette betyr at det kan forebygge de skadelige effektene av frie radikaler på menneskelig vev. Forskere har knyttet quercetin av lok med økte nivåer av HDL-kolesterol, samt lave nivåer av LDL-kolesterol. For å bidra til å bringe ned kolesterolnivået, konsumerer løk rå i form av salater. Lag en juice ut av det ved å dampe og klemme. Hvis du klarer den rå lukten av løk, bare kutte løken uten dampende og trekke ut saften og drikke, eller bland i et par andre grønnsaker, mens juicing. Les mer om de helsemessige fordelene av løk
Du kan også liker å lese.
Hjem rettsmidler for forstoppelse
Herbal rettsmidler for hypertensjon
Hjem rettsmidler for å holde hjertet sunt
Mest naturlig rettsmidler for leveren
Hjem rettsmidler for surhet som faktisk fungerer
Hjem rettsmidler for munnsår
Hjem rettsmidler for å berolige brannskader
naturlig rettsmidler for å slå stress
naturlig rettsmidler for kløende hud
for mer naturlig rettsmidler, sjekk ut vår naturlige rettsmidler delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
