Tar omega 3 for leddgikt har blitt en svært popular behandling Ina vestlige samfunn. Dette er med god grunn, fordi det er noen solide bevis på at leddgikt lider kan dra nytte enormt danne øke omega 3 forbruk.
Omega 3 fettsyrer kalles essensielle fettsyrer, fordi kroppen ikke kan produsere sin egen omega 3, du har å konsumere det gjennom kosten eller kosttilskudd. Gode naturlige kilder er alle kaldt vann havet fisk og nøtter. De fleste bruker nok omega 6 gjennom kosten, men vi er ofte underernærte når det kommer til omega 3. Du blir nødt til å spise kaldt vann fisk fire til seks ganger per uke for å ta inn nok omega 3. Noen studier tyder på at ekstra tilskudd vil ha en ekstra terapeutisk virkning på mange sykdommer. Dette kan ha alle typer permutasjoner for helsen din, ettersom solid forskning viser nå at supplere med omega 3 kan hjelpe til følgende sykdommer: høyt kolesterol, høyt blodtrykk, hjertesykdom, diabetes, leddgikt, slitasjegikt, lupus, osteoporose, depresjon , bipolar lidelse, schizofreni, ADHD, hudlidelser, inflammatorisk tarmsykdom, astma, makuladegenerasjon, menstruasjonssmerter, tykktarmskreft, brystkreft og prostatakreft.
Omega 3 reduserer betennelse
Omega 3 fettsyrer har vist seg å redusere betennelse, slik at den har fordeler for noen kroniske sykdommer relatert til betennelse i kroppen, som artritt, hjertesykdom og kreft. Interessant, omega 6 fettsyrer (finnes i matoljer og margarin) faktisk fremme betennelse, så det er egentlig ikke nødvendig å supplere med omega 6. typisk vestlig kosthold inneholder ca 25 like mye omega 6 i forhold til omega 3. Følgelig vest har en mye høyere forekomst av betennelsesrelaterte sykdommer i forhold til andre befolkningsgrupper rundt om i verden hvor folk hovedsakelig spiser omega 3 fett fra kilder som fisk og nøtter.
Bare ett eksempel for å illustrere poenget over er en studie hvor mennesker som spiste fisk to ganger i uken hadde en 43% redusert risiko for å utvikle leddgikt sammenlignet med en gruppe som bare fortært en porsjon fisk per uke.
revmatoid artritt og artrose innebærer betennelse i leddene, så noen supplement som reduserer betennelse i kroppen bør fange din oppmerksomhet hvis du lider av leddsmerter.
Så hvordan omega 3 reduserer betennelser i kroppen? Mange kilder er ganske vag om dette, men den beste forklaringen jeg har kommet over er at omega 3 fettsyrer konvertere til forbindelser tusenvis av ganger mer effektive enn fettsyrene selv. Dette bidrar til å bringe kroppens naturlige betennelsesrespons til en slutt. Omega 3 virker inn på samme vei i kroppen din som forårsaket betennelse i første omgang, og deretter slår det seg av. Jeg sa at det var vag …?
Med daglig tilskudd, er det ca 20 studier som viser en reduksjon i betennelse, antall ømme punkter og morgenstivhet. Noen pasienter som bruker omega 3 tilskudd for revmatoid artritt har funnet ut at de kan klare seg med mindre av sin daglige dose av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Dette er gode nyheter, fordi som du vet, NSAIDs har mange bivirkninger som omega 3 (som en naturlig mat) ikke har. Mange pasienter har funnet ut at en kombinasjon av deres NSAID av valg og omega 3 er en del av et effektivt tilskudd program.
Interessant, i en studie, forskerne administreres omega 3 intravenøst og etter en behandling per dag i en uke, pasientene rapporterte en betydelig reduksjon i deres felles smerte knyttet til leddgikt.
Selv om de fleste studier er i ferd med revmatoid artritt, er det åpenbart at supplere med omega 3 vil gagne deg hvis du lider av slitasjegikt, fordi det senker nivået av betennelse i leddene. En reduksjon i inflammasjon vil føre til en reduksjon i smerte. Omega 3 vil ikke kurere artrose, fordi det er faktisk ingen kur for artrose, bare måter å lindre smerte og stoppe videre progresjon av tilstanden.
www.best-arthritis-supplement.info
For videre lesning, besøk:
www.your-joint-pain-solutions.com
Takk, og lykke
