Kan vitamin D være et anti-diabetes agent, forbedre insulinresistens og følsomhet? Ifølge en fersk universitetsstudium, kan det være sant.
Hvis du er bekymret for diabetes, er du absolutt ikke alene. Ifølge National Institute of Health, er mer enn 20 millioner amerikanere er rammet av tilstanden, og mer enn 40 millioner amerikanere har pre-diabetes, også kjent som tidlig type 2 diabetes. Både type 1 og type 2 diabetes involverer den ene eller begge utilstrekkelig insulinproduksjonen og motstand mot insulin produsert; type 1 diabetes er en unpreventable medfødt tilstand, mens type 2-diabetes er vanligvis utvikles som et resultat av en fysisk inaktiv livsstil og /eller overvekt. Diabetes forårsaker mange fysiske komplikasjoner, og kan føre til nyre, øye, og nervesystemet sykdommer, og er kjent for å øke risikoen for hjerteanfall og slag.
Hva gir vitamin D potensial til å være anti-diabetes vitamin? Ifølge en fersk studie publisert i British Journal of Nutrition, ta vitamin D-tilskudd kan bidra til å forbedre forbedre insulinresistens og følsomhet. Studien ble utført av forskere ved Auckland, Australias Massey University, og fant ut at økt vitamin D-nivåer i blodet av 42 insulinresistente kvinner dramatisk forbedret insulinfølsomhet.
kontrollert, dobbeltblind studie varte seks måneder, og involverte 81 kvinner i alderen 23 – 68. 42 av kvinnene fikk 4000 IE vitamin D daglig, mens 39 fikk placebo. Mens vitamin D-tilskudd ikke føre til økt insulinproduksjon, hadde de har den effekten at kvinnene drastisk mer følsom for insulin de allerede produserer. Forskerne konkluderte med at å ta en 4000 IE dose av vitamin D daglig i løpet av seks måneder kan hjelpe oss bruke insulinet vi produsere mer effektivt, noe som reduserer vår risiko for å utvikle type 2 diabetes.
Denne forskningen synes å indikerer vitamin D betyr i virkeligheten ha alvorlige potensial som et anti-diabetes vitamin. Men å ta vitamin D er bare en brikke i diabetes forebygging og kontroll puslespill. Opprettholde en sunn vekt, spise næringsrik mat, og leve en aktiv livsstil som inkluderer rikelig med mosjon er av ensbetydende betydning når det gjelder å forebygge og kontrollere sykdommen.
Vitamin D kan ikke få deg opp av sofaen, men forskning har vist at når du gjør øvelsen, kan det hjelpe musklene presterer bedre. En studie utført ved Englands Universitetet i Manchester viste at unge jenter med tilstrekkelig vitamin D-nivåer bedre enn de med vitamin D-mangel på et bredt spekter av tester laget for å måle muskelkraft og styrke. Deres funn viser at vitamin D kan hjelpe musklene fungere på sitt beste, og god muskelfunksjon kan gjøre øvelsen enda mer gunstig for kroppen din.
Hvis du har eller er i faresonen for å utvikle diabetes, vitamin D kan være en viktig del av bildet på flere nivåer. Diskuter vitamin D og andre kosttilskudd du tar med legen din, og følge hans eller hennes anbefalinger om å kontrollere eller forebygge diabetes.
Sjekk ut mine andre helse artikler på vitamin d depresjon tilkobling og hvordan vitamin d fordeler depresjon.
