En av de vakre tingene om menneskeheten er dens mangfold. Noen er høy, kort, tynn, tykk, og så videre. En spesiell grunn hvert menneske er så forskjellig fra en annen er på grunn av deres interne benbygning.
Hvert som vi vokser fra barndom til voksen våre bein rammeverk utvikles og modnes. Hvor mye beinmasse har vi bestemmer hvorfor folk har så forskjellige vekter selv om de ser ut til å være av samme høyde og bygge.
Alle har hørt en overvektig person forklare sine utskeielser med den unnskyldningen de har store bein. Selv om den forklaringen garanterer noen troverdighet sjansene er det er ikke den viktigste årsaken til fedme. En uheldig bivirkning av å være overvektig er å utvikle alvorlige ryggsmerter.
Lider av ryggsmerter er en av de verste pågående opplevelser noen kan ha. Mange ganger en barndom skade er å klandre for utbruddet av ryggsmerter som vises senere i seg voksen alder. Å være ung og mer spenstig skaden gjort til benstrukturen er ikke realisert.
Men som skjelett vokser de skadede bein begynner å akselerere feil som resulterer i en forsterket kjedereaksjon som påvirker hele kroppen. Det begynner med skjelett bein og utvikler seg til skjelettmusklene. Siden muskelsystemet blir vedlikeholdt av blodstrømmen gjør det mulig for en dør til hele kroppens funksjoner for å åpne.
slutt årsaken til ryggsmerter etter hvert utvikler seg til den største komponenten i kroppen vår struktur, kjent som sentralnervesystemet. Når dette skjer alvorlige komplikasjoner begynner å vises. Fedme forverrer ryggsmerter ved å plassere ekstra stress på vektbærende muskler og ledd.
Å være overvektig og har ryggproblemer kan lage en catch 22-situasjon. Musklene trenger å bli utøvd. Men når man lider ekstrem ryggsmerter blir det vanskelig å bli involvert med en god trener regime. Ryggsmerter bremser din evne til å være aktiv som lett kan overlappe i de emosjonelle sfære.
Emosjonelle nivå spille en dominerende rolle i årsaken til fedme i første omgang. Og begrensning ryggsmerter introduserer gjør det lett å falle inn i en følelsesmessig tilstand av følelsen håpløse. Dermed fangsten 22 starter.
Man begynner å tenke at jeg vet at jeg trenger å gå ned i vekt for å være glad og å gjøre at jeg må trene mer. Men jeg kan egentlig ikke trene som jeg burde på grunn av min ryggsmerter. Derfor hva er poenget i å trene i det hele tatt hvis jeg ikke kan virkelig gjøre nok for å hjelpe.
Ve meg (selv synd tar en fot hold). Depresjon blir matet. Ingen utøvelse av musklene fører til mer fedme. Flere fedme ytterligere skader ryggen. Og løsningen blir problemet og problemet blir oppløsning.
Hemmeligheten til å slå tilbake smerte /fedme syklusen er å innse at noen øvelser er nyttig. Så hva du ikke kan gå en mil en dag eller kan knapt gjøre det til postkassen. Du kan gå til postkassen. Start ut med en langsom og enkel tempo. Gå til postkassen to ganger om dagen i stedet for en gang.
Ved å gjøre dette vil det hjelpe deg å miste mer psykologisk bagasje enn ville bli trodd. Arbeidet med kostholdet ditt og gjøre noen små positive endringer. Vær stolt av deg selv når du gjør disse tingene.
Sett noen realistiske mål. Prøv å miste bare fem pounds en måned. Hvis du bare gjorde at du kan være seksti pounds lysere på slutten av året. Å miste de seksti pounds kommer til å redusere ryggsmerter også. Jo mindre vekten din ryggraden har for å kompensere for jo lettere er det for å bli sterkere og sunnere.
Mindre legen ga deg bare seks måneder igjen å leve er det ingen god grunn til ikke å ta små skritt frem til forbedre tingenes tilstand. Det er ingen garanti for at ryggsmerter vil gå bort, men det er sikkert at å miste vekt vil stjele mye av sin brodd.
