Hvis du lider av astma, mosjon er ikke det beste å kontrollere tilstanden, i stedet kan det gjøre mer dårlig enn godt ved å utløse et astmaanfall. Eller, så vi antar. Men, kan astmaanfall forebygges med cardio øvelser.
Et av målene for astmabehandling er å opprettholde en sunn livsstil, som inkluderer engasjere seg i fysisk aktivitet med lysintensitet. Foruten å ta medisiner som foreskrevet av legen din for å unngå triggere, kan du bruke cardio øvelser for å forbedre lungefunksjonen og holde astmaanfall i sjakk.
Fordeler med cardio for astma pasienter
Flere studier har antydet at pasienter som regelmessig gjøre cardio øvelser er i stand til å redusere luftveisproblemer forårsaket av astma og er mindre sannsynlighet for å oppleve astma attacks.The beste cardio øvelser for astmatikere inkluderer turgåing, sykling, svømming, jogging og aerobic. Gjør cardio kan hjelpe hjerte fitness ved å arbeide på begge lungene og hjertet til å stabilisere astmatikere. Noen fordeler med kardio for astma pasienter inkluderer:
redusert blodtrykk, etter
økt gode kolesterolet, etter
redusert kroppsfett, etter
forbedret blod strømme til arbeidende muskler, etter
økning i hjerte og lungefunksjon og Selge
reduksjon i angst, depresjon og spenning.
for en cardio-trening for å være vellykket, avhenger mye av pasientens lungekapasitet. De som er diagnostisert tidlig eller i ung alder
Ergo kan dra mer som de har bedre lungefunksjon, lavere luftveissymptomer og terskelen for trening der pasienten føler seg andpusten er høy.
Don t gjøre astma en grunn til å unngå trening når du kan dra nytte av det. Med effektiv ledelse og trening plan, bør du være i stand til å nyte fordelene av et treningsprogram uten å oppleve astma complications.Ask helsepersonell for retten cardio trening som passer din tilstand. Han vil hjelpe deg å avgjøre aktiviteter som er best for deg. Dessuten kan han fortelle deg andre dos og don ts av å trene med astma. En liten endring i din astma handlingsplan kan gjøre en stor forskjell
(Bilder: Getty)!
